Niet aankomen tijdens de zwangerschap

Je komt aan door: -Gewicht baby -Placenta -Vruchtwater -Vocht vasthouden -Extra bloed -Extra vet ter bescherming -Hormonale veranderingen -Honger 🥲 Vet kun je misschien wel voorkomen. Aankomen is niet per se een teken van een gezonde zwangerschap. Daar is steeds meer over bekend. Echt lijnen wordt niet aanbevolen omdat het dan moeilijk is alle aanbevolen stoffen binnen te krijgen. En die heb je wel nodig. Het verschilt ook per persoon. Sommige vrouwen komen echt opeens van de lucht aan. Maar het kan er ook snel weer af zijn.

Ja ik wil liever ook niet teveel aankomen. Ben ook benieuwd naar ervaringen

Ja ik vraag me dit ook af want bij mijn eerste ben ik 20kg aangekomen en nog steeds 10kg te zwaar wil deze zwanger niks aan komen maar kan dat eigenlijk wel?

Ja dat is mogelijk. Al kom je aan door vocht etc, is dat vrij snel na de zwangerschap ook weer weg. De kilo’s die je aankomt door onvoldoende beweging en ongezonde leefstijl raak je niet snel kwijt. Dus het kan zijn dat je hoe dan ook aankomt, maar met het weer kwijt raken zit wel een heel groot verschil.

Ik heb overlegd met mijn diëtist en zij gaf aan dat je sowieso toch bij komt door vocht, baby, extra bloed, extra vet voor borstvoeding, je kan het wel beperken door gezond te eten en te blijven bewegen, zwemmen en wandelen. Ik heb van de vorige zwangerschap nog 5kg extra gewicht 🤣 dus ik wil nu maar max 5kg bij komen wat dus vrij haalbaar moet zijn. Maar wel zeker zien dat je niet te weinig eet maar gewoon echt de gezond dingen eet.

Het volgende artikel is wel intressant: https://www.24baby.nl/zwanger/gezondheid/gewichtstoename-tijdens-zwangerschap/

Aankomen doe je sowieso al is het maar door je baby… als je niet aankomt en je baby wel groeit, val je zelf dus feitelijk af. Afhankelijk van je lichaam is dat lang niet altijd een goed idee, je moet voldoende eten om aan alle voedingsstoffen te komen die jullie allebei nodig hebben. Baby, vruchtwater, placenta… direct na de geboorte was ik 5 kg kwijt. (Kindje 3.3 kg) In de dagen erna het vocht verloren, er ging soms een kg per dag af! Totaal 14 kg aangekomen, zonder iets te doen zat ik na 4 weken weer op mijn oude gewicht. Ik heb gezond gegeten, niet teveel gesnoept (maar echt wel wat hoor en ook echt wel vreetbuien af en toe!), elke dag tot aan de bevalling 1 uur gelopen. Mijn advies, maar dat vond ik zelf ook heel moeilijk: probeer gezond te eten, blijf bewegen (oké dat was te doen) en laat het verder los (en dát was heel moeilijk!). Je hebt belangrijkere dingen om je druk om te maken en uiteindelijk komt het echt goed! Hier nog een grafiekje van mijn gewicht vorig jaar, ik ben op 19 aug bevallen dus hierin zie je ongeveer de hele zwangerschap + afvallen daarna.

Als je niet aankomt tijdens je zwangerschap dan val je eigenlijk af. Wat niet slim is. Wanneer je gezond eet en blijft bewegen zul je alleen de nodige kilo's bijkomen. Dit is niet echt aankomen te noemen, het grootste deel is baby en placenta. Wanneer je baby eruit is zullen de kilo's dus ook snel weg zijn. Echt aankomen heb je zelf in de hand. Opletten op wat je eet!

Leg alsheblieft niet teveel nadruk op het aantal kilo's op de weegschaal! Het zegt namelijk zo weinig. Als je spiermassa verliest, val je ook af. En als je toevallig heel veel vocht vasthoudt en veel vruchtwater hebt, kom je veel aan. Het zegt niks over je vetmassa. Er zijn vrouwen die 20 kilo aankomen en het 6 weken na de bevalling weer allemaal kwijt zijn. En er zijn vrouwen die maar 10 kilo aankomen (Wat weinig is) en het een jaar na de bevalling nog met zich meedragen. Let liever op gezond eten. En af en toe bewegen (een rondje wandelen).

Voor de zwangerschap woog ik 74 kg en at altijd gezond en bewoog veel. Tijdens zwangerschap ben ik tot 90 kg aangekomen en met 38+1 bevallen. Tijdens de zwangerschap at ik gezond en fietste elke dag 14 km en was volop in beweging. Toch hield ik veel vocht vast (zomerperiode) en ook vet. Nu na 4 maanden weeg ik nog 80 kg en geef ik borstvoeding. Ik verwacht pas dat de laatste kilo’s weggaan als ik met de borstvoeding ben gestopt ivm extra opslag melk en vet. Ik had gelukkig ook geen snaaibuien of cravings. Het viel mij echt mee hoeveel ik aankwam en ging ook geleidelijk. Als je er gewoon om denkt valt het echt wel mee.

Dit verschilt zo per persoon! Maar NIET aankomen is sowieso niet slim. Mijn verloskundige zei dat 8 tot 10 kilo vaak wel het minimale is dat je aankomt door placenta, extra bloed, vocht, vruchtwater en natuurlijk je baby!! Niet aankomen is echt niet goed. Gezond eten en bewegen is natuurlijk altijd aan te raden. Maar je bent een kind aan het maken. Gewicht is wel het laatste waar je je druk om moet maken. Beetje lief zijn voor jezelf en jezelf ook af en toe iets lekkers gunnen. Zelf heb ik geen aanleg om dik te worden en maar liefst 30 kilo aangekomen. Van 60 naar 90 gegaan. Toch was het niet dat als je mij zag lopen je dacht: woooow wat is ze dik geworden. Ja een enorme buik en overal wat meer vetjes, maar wel in proportie. Was oprecht trots op m’n lijf en buik. En m’n borsten waren ook goed aanwezig 😂 4 maanden na de bevalling was alles er weer af en nul moeite voor gedaan. 👍🏻

Als je overgewicht hebt hoef je niet aan te komen, je hebt dan voldoende reserves. Ook als je veel hebt lopen spugen val je af. Dus het kan dat je niet aankomt en dat is niet per definitie ‘niet slim’. Mooi zwanger ben/was je!

Je hebt jammer genoeg niet echt vat op het feit of je aankomt of niet. Waar je voor een deel wel op kan letten is wat je aankomt: water, vocht, vet, weefsel, ... Indien je gezond eet (ook niet eten voor 2 of voor 3) en voldoende beweegt, dan zal je op een andere manier aankopen dan dat je je volsteekt met junkfood, vettige zaken, frisdrank, ...

Wauwie, wat een mooie foto 🤩! Niet aankomen is niet persé niet goed hoor. Je mag/kan gerust afvallen tijdens de zwangerschap zonder dat dit een probleem vormt voor jezelf of je kindje. Alles hangt van de situatie en je eigen gezondheid af :)

Zou de focus niet perse op je gewicht leggen. Het is maar net welke klachten je hebt en hoe je hier op reageert. Zelf had ik vanaf week 6 totaal geen eetlust meer en is deze nog steeds niet op het niveau van voor de zwangerschap. Ik eet dus echt minder en zit veel sneller vol. Verder heb ik niet extreem veel vruchtwater (gewoon netjes), is de baby tot nu toe gemiddeld qua gewicht en hou ik geen vocht vast. Door de misselijkheid en verminderde eetlust ben ik 5 kg afgevallen in het begin (tot week 13). Daarna heel lang stabiel gebleven en sinds week 32 zit ik weer op mijn startgewicht. Nu zelfs er iets boven (vandaag +1,9kg). In theorie zou ik dus lichter de bevalling uitkomen dan dat ik erin ging 😅. Nu heb ik een gezond bmi, dus is het niet erg om wat af te vallen. Het is sowieso aan te raden gewoon lekker te blijven bewegen en niet alles wat los zit in je mond te stoppen. Eigenlijk hetzelfde als wanneer je niet zwanger bent 😉.

Niet aankomen kan bijna niet. Daarbij heb je je "extra" vet nodig aan energie tijdens en na de bevalling. Ik zou niet extra gezond/ weinig eten en téveel sporten. Als je normaal gezond leeft, dan kun je dat nu ook doen. Verder heeft de ene vrouw meer aanleg dat ze aankomt dan de ander.

Ligt denk ik ook aan je startgewicht. Ik heb overgewicht en ben niets aangekomen tijdens mijn zwangerschap. Ik heb zelfs op -8 gestaan zo rond de 25 weken (at weinig vanwege misselijkheid). Nu 2 weken na bevalling 12 kilo lichter dan toen ik zwanger werd. Ik grap wel eens dat zwanger zijn het enige dieet is waar ik succes mee haal. Maar ik had genoeg reserves en volgens de verloskundige was het geen enkel probleem dat ik afviel.

Ik heb behoorlijk overgewicht maar de gynaecoloog wil toch dat ik rond de 6 kilo aankom

De verloskundige keek helemaal niet naar mijn gewicht. Als de baby goed groeit en ik mij gezond voelde maakte mijn gewicht niet uit. Mijn startgewicht was ca 65 kg. Ik viel aan het begin af door weinig eetlust. Maar vk gaf aan dat kindje neemt wat nodig heeft. Later ook weinig aangekomen. Heb heel weinig gesnoept, niet omdat ik dat niet wilde maar ivm zwangerschapsdiabetes. Moet wel zeggen dat ik de laatste maand waarin kindje hard groeit niet heb gehad ivm prematuur kindje begin wk 35. Was na bevalling dus meteen jet iets onder startgewicht. Maat was geen doel, is gewoon zo gelopen.

Ligt misschien per verloskundige dan, ik heb ook overgewicht en viel eerst 9 kg af. Dit kwam doordat ik heel misselijk was, geen eetlust en overgeven. Daarna kwamen er wel wat kilo's bij en zat ik ongeveer 5 kg boven mijn start gewicht. Na de bevalling was er 12 kg af en ben nu dus lichter dan voor mijn bevalling. Het ligt er dus echt aan hoe je zwangerschap is met misselijkheid en wat je startgewicht is. Ophet voedingscentrum staat volgens mij ook nog een advies voor aankomen, gebaseerd op bmi, maar ook dat is meer een indicatie. Ikdenk dat het gewoon per persoon verschild.