Niet slapen: de hele nacht

Ik gebruik hiervoor mindfulness oefeningen en dan lukt het me alsnog om weg te dommelen. Als ik echt klaarwakker ben ga ik er even uit en op de bank zitten, beetje lezen ofzo, en pas wanneer ik weer moe ben terug

Als ik kalm blijf, blijf ik wat liggen dommelen. Rust is beter dan niets. Als ik merk dat ik gestrest wordt omdat ik niet kan slapen, dan sta ik op en ga een halfuurtje lezen, en probeer dan opnieuw

Ik slaap niet veel, al lig ik niet de hele nacht wakker. Ik hoor denk ik in de categorie ' beetje wegdommelen'. Maar het voelt soms wel zo. Vooral niet te streng zijn voor jezelf. Als je echt brak bent de volgende dag, overweeg om je ziek te melden en bij te slapen. Als het elke nacht of regelmatig is zou ik je vk of ha om advies vragen. Weet je ook wat de oorzaak is? Gedachten, drukke baby, last van buik?

Ik had dat ook tijdens mijn zwangerschap. En het werd alleen maar erger naar het einde toe. Helaas heb ik nooit iets gevonden dan hielp 😅

Ik heb tijdens mn zwangerschap maanden gehad waarbij ik circa 3 uur sliep per nacht. Ook wel eens (stuk of 5x in hele zwangerschap) een nacht overgeslagen. Gewoon wakker en niet moe kunnen worden. Waarom? Geen idee. Ook had ik er overdag echt niet veel last van. Ik heb toen nooit een middagdutje gedaan oid. Nu is dochter 4mnd en ik slaap weer normaal. Ik met 2x per nacht bv geven maar ik maak prima nachten.

Hier 34 weken zwanger en gaat al weken zo hooguit 3 uurtjes slaap per nacht. Dit was de 2e nacht deze week dat ik hooguit een uur heb liggen te dommelen.. Geen stress of iets dergelijks gewoon niet in slaap kunnen komen. Hier al meermaals met de vk over gehad meer rusten Met een kleine man van 1.5 die hier vrolijk rond huppelt Weet ik niet hoe ik dat dan moet doen. Slaapje tussen de middag lig ik net te dommelen en de kleine is dan al weer wakker. Huisarts ook gesproken voor iets van slaapmedicatie maar die durft het weer niet aan omdat dit weer invloed heeft op de baby. Ik tel de weken inmiddels af want ben er zo klaar mee met deze zwangerschap

Ik had die nachten wel eens tijdens mijn zwangerschap. Meestal nam ik dan de dag erna maar vrij om te slapen. Of ik ging thuis werken zolang t ging. Niets aan te doen… hoe meer je je drukmaakt hoe minder kans op slaap. Wat hier trouwens wel werkte om rust te pakken is white noise. Ik ga goed op zee geluid. Soms hielp dat om dan toch wat slaap te vatten.

Dank allemaal voor de tips! Ik heb inderdaad lekker vrij van werk en het bizarre is dat ik nog steeds niet kan slapen. Deze nacht maar nog is proberen.. Tis niet niks zeg zwanger zijn 😮‍💨

Tijdens de zwangerschap had ik dit regelmatig en na de zwangerschap ook doordat de kleine niet sliep s nachts 😒😬

Je kunt overleggen met de huisarts of je promethazine mag gebruiken. Het is minder sterk dan een "echte" slaappil, maar het mag wel in de zwangerschap gebruikt worden. Mijn ervaring is dat je er precies dat beetje lekker duf van kunt worden om je over de slaapdrempel te helpen. Net als Primatour (wagenziektepil) die bij de drogist te krijgen is, maar die mag niet in de zwangerschap.

Ik had ook slaapproblemen tijdens de zwangerschap en vlak na de bevalling. Oorzaak: hormonen, gevoed door stress en mijn eigen neiging tot piekeren. Een paar weken na de bevalling was het weg en sliep ik weer normaal. Mindfullness oefeningen kunnen misschien helpen, en proberen de situatie te accepteren. maar bespreek het ook met je huisarts.

Jup zowel bij m’n eerste zwangerschap als deze. Team plafond dienst meldt zich 🙋🏻‍♀️. Je kan er niks mee. Ik val meestal in slaap rond 22:30-0:30 en dan pas weer na 6:00. M’n zoon wordt dan vaak wakker, dus ik knuffel met hem en dan kan manlief zich klaarmaken en neemt hij de ontbijt shift. En ga ik terug naar bed voor 1 a 2 uurtjes. Na 2 uur lezen in bed en het weer proberen ga ik er vaak uit en ga naar beneden om wat te eten/ drinken/ tv kijken. Dat hele woelen heeft geen zin en irriteer ik me alleen maar aan mezelf en zit ik me druk te maken over hoe de dag gaat zijn. Let it goooooo. Je kan er echt niks tegen doen.

Ik had het ook regelmatig tijdens m'n eerste zwangerschap, vooral richting het einde. Ik viel vaak alsnog in slaap met meditatie, de app lets meditate, ik heb van sommige medicaties nog nooit het eind gehoord omdat ik standaard in slaap val. En als niets hielp heb ik ook veel online geshopt s nachts en zelfs staan strijken 🤣 een mens moet wat!

Hoi hoi… hoe gaat het inmiddels? Ik ben op zoek naar succes verhalen waar het vanzelf wonderbaarlijk ineens over gaat 😜 Hier ook al weken met zeer weinig tot geen slaap.. Dommel af en toe even weg maar op een hele nacht nooit meer dan 3-4 uurtjes bij elkaar opgeteld.. word er gek van.. hobbel van de bank naar mijn bedje en weer terug 🙄 ben nu 32 weken zwanger

Heb hier ook de hele zwangerschap last van. Wat bij mij helpt is oortjes in doen en een podcast luisteren. Dan val ik vanzelf in slaap. Wellicht werkt dat voor jou ook?

Wat ellendig! Mij helpt magnesium tauraat enorm. En Mindfulness. En als ik niet kan slapen: even uit bed, een kopje thee drinken, en er weer in.

Dit had ik heeeel vaak tijdens mijn zwangerschap!!! En als ik dit dan tegen mijn man zei, zei hij dat kan niet want ik heb je horen snurken… en jawel, ik draag een fitbit (die mijn slaap registreerd) en ik had dus wel geslapen maar voor mijn gevoel was ik continu wakker.. geen idee aan wat dit ligt

Is er misschien iemand (familie?) die af en toe toch een dagje (extra) op je zoontje kan passen? Dan kan jij even de rust pakken die je hard nodig hebt...

Ik slaap opeens echt als een roosje! Wat best gek is omdat ik lees dat veel vrouwen dat niet hebben in het derde trimester maar opeens gaat het weer veeel beter. Moet ik zeggen dat ik minder gestrest ben en later naar bed gaan (zonder de druk van wekkers voor het werk)