Paniekaanvallen en zwangerschap

Dat je weer last hebt van paniek komt echt door de hormonen. Ik voelde me ook rete slecht tijdens de zwangerschap en op de pop-poli waar ik uiteindelijk terecht kwam legde de psych uit dat door de hormonen het gebied in je hersenen dat actief is bij angst/stress en alertheid extreem wordt geactiveerd (is biologisch bepaald om je ongeboren kindje beter te kunnen beschermen).. Ben je dus al gevoelig voor angst dan kan dit tijdens de zwangerschap extremer worden.. Het beste wat je kunt doen is jezelf steeds voorhouden dat dit nu komt door hormonen en proberen rustgevende oefeningen te doen zoals ademhalingsoefeningen en meditatie.. Na de zwangerschap gaat het weer minder worden.. En zoek hulp als het te erg wordt, de pop-poli is speciaal voor zwangerschap en psychische klachten. Sterkte!

Heel herkenbaar. Voor de zwangerschap was ik ook al gevoelig voor paniekerigheid, met name rondom mijn eigen lichaam. Bang dat het iets niet aankan, bang voor n hartstilstand bij overslaand hart, etc. Begin van de zwangerschap ging dit verassend goed! Zat veel beter in mijn vel dan daarvoor eigenlijk. Nu sinds een week of 2 zijn de paniekaanvallen weer terug (ben nu 23 weken). Ook onder andere omdat mijn hartslag af en toe echt de 150 haalt. Probeer niet te streng voor jezelf te zijn en waar het lukt rustmomenten in te plannen. Wat mij helpt is om soms even medisch te relativeren dat dingen erbij horen en niet erg zijn

vergis je niet wat hormonen met je doen, vooral op het gebied van paniek/angst. ik heb al vanaf mijn jeugd een angststoornis, maar met medicatie en therapie redelijk goed onder controle. heb in de zwangerschappen (nu nr 3) ook wel eens last van paniek.. je baby kan wel wat hebben hoor, probeer te zoeken naar wat voor jou helpt om de paniek te minderen.. heb je hier al hulp bij (gehad)? mocht je behoefte aan een pb hebben dan mag je me toevoegen hoor. x

Bedankt voor jullie reacties! Ik probeer me ook voor te houden dat dit echt met hormonen te maken heeft en dat ik hier even doorheen moet. Maar ineens begin je overal over te twijfelen! Ik loop bij de therapeut en heb EMDR. Dit is ook iets wat ik wil oppakken met haar. En anders eventueel naar de Pop poli. Merk dat ik vooral heel moe ben en er moe van wordt. Het liefst ga ik op de bank liggen maar dat geeft me ook weer tijd om er over na te denken. 🥺

goed dat je ermee bezig bent. Actief proberen te blijven en afleiding zoeken en dat combineren met ontspanning en rusten ;) you've got this!

Ik kreeg na de positieve test al heel snel angstklachten. Na jaren geen paniek aanval te hebben gehad kreeg ik weer paniek aanvallen. Ik ben in therapie gegaan en minder gaan werken. En vanaf 20 weken werk ik eigenlijk helemaal niet meer want het ging niet.. Sinds ik ongeveer 28 weken zwanger ben heb ik geen paniek aanval meer gehad! Rust en therapie heeft hier dus goed geholpen. Sterkte!!

Ik ben zo “blij” te lezen dat mensen dit herkennen. Ergens had ik een beetje hoop dat het me goed zou doen. Maar de zorgen worden groter. Ben natuurlijk niet blij dat jullie dit ook meegemaakt hebben maar jullie snappen wat ik bedoel 🙄🥹

Waarom worden de zorgen groter?

Ik ben zo gigantisch aan het overdenken. Vind alles ineens eng… 🥺

Ja hier ook! Met 28 weken gestopt met werken hierdoor. Werd naast de paniekaanvallen ook niet lekker… (lage bloeddruk, flauwvallen). Veel thuis geweest, veel geslapen en vooral veel rusten! Niets moeten heeft bij mij tot nu toe geholpen om de paniekaanvallen onder controle te houden🙏🏻

Ugh het ging weer even goed, maar sinds 3 dagen komen de angst gevoelens en derealisatie weer om de hoek kijken. Ik merk dat het echt heel erg komt door de vermoeidheid, en ik moet hier even doorheen. Maar bleeeeeeh 🥺

Slaap doet zo veel idd… ik probeer me altijd heel erg voor te houden: ik ervaar dit nu omdat ik moe ben. Dat helpt me wel. Wetende dat het na een goede nacht slapen beter gaat. Zo vervelend :(

Jaa en dat terwijl een middagdutje bij mij dus averechts werkt. Het lijkt daarna gewoon erger 😮‍💨

Ik heb dit ook gehad. Helaas de hele zwangerschap lang, waardoor ik ook niet meer kon werken. Na de bevalling was dit meteen al wat beter en het gaat nog steeds beter en beter. Hormonen kunnen inderdaad veel doen als je al een gevoeligheid hebt voor angst.. Hoe ver ben je nu?

Oh wat rot :( buiten wandelen?

Ik ben nu 7+5 dus ik heb nog heel lang te gaan!!😬 heb ene beetje de hoop dat het na het eerste trimester minder wordt

Oh dat is inderdaad nog pril. Bij de meesten gaat het beter na het eerste trimester hoor! 😉 bij mij speelde een angststoornis die ik in het verleden had terug op. Ik ben ook gewoon heel hormoongevoelig.

Ik heb paniekaanvallen tijdens ons vruchtbaarheidstraject ontwikkelt. Toen ik zwanger werd ging het eerst een stuk beter, maar laatste tijd beginnen ze toch weer soms de kop op te steken. Ik probeer mezelf af te leiden en ook te denken ‘mijn lichaam is in paniek, ik niet, het is niet echt’. Soms helpt dat. Soms helpt het om even te wandelen of bv in de auto een luisterboek op te zetten. Ik heb het vooral in situaties waar ik denk niet weg te kunnen, vliegtuig, uit eten etc.

Hallo lieve dames, ik heb sinds 2015 paniek anvallen en ik ben nu in week 20 van mijn zwangerschap.. alles gaat heel goed met de baby maar met mij echt niet. Weinig slapen door de angst, de hele dag door gewoon overdenken en met stress zitten en slapen. Ik neem sertraline elke dag en soms oxazepam.. maar de oxazepam moet ik niet te vaak gebruiken en gewoon wachten tot alles weg is, dat voelt bijna onmogelijk en heeeeeel moeilijk, ik maak me zo veel zorgen hoe mijn baby zich voel, wat er in mijn buik gebeurt... ik ben ook bang voor om naar het ziekenhuis te gaan voor controles maar ik heb geen keuze.. ik ben ook extreem bang voor de bevalling, gewoon niet normaal bang😭 soms zit ik gewoon op de bank en krijg ineens angst over alles😭 heb ook veel terapie gehad maar de paniek is niet weg gegaan, wat moet ik😭😭

Ik heb het vroeger gehad, toen tijdens de zwangerschap kwam het ergens rond/in de 20e week terug en daarna nam het weer af en is het weg. Wat mij hielp is te bedenken dat hormonen nu zulke rare dingen doen en het is wetenschappelijk bewezen dat de hormonen het angst / vlucht gedeelte van je brein activeren tijdens zwangerschap. Dus het is heel normaal eigenlijk…..