PCOS dieet

Vriendin van mij heeft intermittend fasting gedaan en daar tijdens gewoon gezond gegeten en 3x in de week gefitnessed. Afgevallen, cyclus enigszins teruggekregen en 4 maanden na start zwanger geraakt. Inmiddels een gezonde zoon. Denk wel dat je dit in overleg met een dietiste oid moet doen, niet alles werkt voor iedereen hetzelfde natuurlijk. Succes!

Veel groentes en fruit Veel vezels Geen verzadigde vetten Gezonde vetten uit bijvoorbeeld olijfolie, zalm en avocado Noten Beperk rundvlees en varkensvlees Google eens op voeding goed voor je hormonen. Vivian Reijs heeft een heel fijn boek ‘herstel je hormonen in 10 stappen’. Onder andere hierdoor ben ik van mijn acne afgekomen.

Ik zweer bij het boek van Vivian Reijs, ‘Herstel je hormonen in 10 stappen’. 👏Gluten en lactose heb ik ook een tijdje geschrapt uit mijn dieet en daardoor merkte ik ook veel verschil.

Kijk eens op pcos platform op insta. Ik heb daar de pcos balans formule gevolgd. Mijn cyclus is verbeterd, huid is beter, mijn haar is beter en mijn eczeem is weg. Ik ben vrolijker en stabieler, maar vooral zelfverzekerder. Met voeding kan je onwijs veel bereiken!!

Ik heb pcos en heb suiker vermeden. Wel gewoon koolhydraten gegeten maar langzaam opneembare. Dus veel volkoren producten. Daarnaast vitamine d goed in de gaten gehouden dus voldoende zonlicht en 1 tablet per dag. Kreeg toen een regelmatige cyclus en het resultaat ligt nu op schoot lekker te slapen. Succes

Ik heb ook PCOS en was echt te zwaar. Ik werd eens in de zoveel maanden ongesteld en helaas al 4 jaar gestopt met de pil maar nog steeds niet zwanger. Toen was ik er klaar mee en ging mijn eigen dieet volgen. Max 1500 calorieën per dag en alleen maar gezond eten en volkorenbrood. (Geen light producten) en geen suiker. Ik ben toen in 4 maanden tijd 17 kilo afgevallen en ik werd opeens weer 3 x elke maand gewoon ongesteld! 4e maand werd ik niet ongesteld en dacht in goh wat jammer dat het niet doorzet. Bleek ik zwanger! 😊

PCOS-proof eten kan helpen en wellicht DCI slikken. MyriamKoning op insta heeft mij veel inspiratie gegeven

Ohja, was in maart dit jaar begonnen met PCOS-PROOF eten. In juni had ik voor het eerst sinds de bevalling (kleine was 13 maanden) en sinds maart 2018 een natuurlijke menstruatie. Bij de eerste was ik zwanger met behulp van letrozol. In Juli dit jaar ben ik spontaan zwanger geraakt. En nu alweer 20 weken onderweg

Je kunt ook even kijken op de website van healthy hormones van Myriam Koning. Voeding aanpassen is inderdaad heel belangrijk om je hormonen in balans te krijgen maar bij haar webshop van ova Balance verkoopt ze ook vitamines en pillen die je kunnen helpen. Heb het zelf ook een paar maanden geslikt (DCI) en mijn hormoon huishouding herstelde echt! Ik was binnen 3 maanden zwanger. Succes 😊

Ik heb voor mijn zwangerschap kha en intermitting fasting gecombineerd.

Dankjewel voor de tip! Ik heb hier inderdaad goede verhalen over gelezen en mijn acupuncturist raadde deze ook aan.

Dankje wel voor je antwoord en Gefeliciteerd!!🍀 wat goed om te horen dat het spontaan gelukt is! Ik was dit jaar ook spontaan zwanger geraakt maar geëindigd in een miskraam. Daarna kreeg ik dus geen menstruatie meer en ben ik aan de bel gaan trekken. ik slik al enige tijd supplementen zoals vitamine D, magnesium, zink en omega. Ben nu ondertussen wel begonnen met clomid..

Ah wat een goed nieuws!! 😍Ik ben nu al wel een maand al bezig met supplementen en accupunctuur. Nou nog het gezonde eten en sporten onder de knie krijgen.. wil zo graag mn oude gewicht weer terug

Ik heb PCOS en ik heb 2 jaar aan mijn voedingspatroon en levens patroon gewerkt om mijn cyclus van gemiddeld 58 dagen naar 36 dagen te krijgen. Ieder lichaam is natuurlijk anders, daarom heb ik een EMB bloedtest laten afnemen om te kijken waarvan mijn lichaam een tekort heeft en waarom mijn hormoon huishouding niet in balans was. Op basis daarvan heb ik o.a. het volgende in mijn levensstijl aangepast: - Zo min mogelijke gluten eten - Zo min mogelijk lactose - Zo min mogelijk soja - Vitamine suppletie; B12, D3, Magnesium. - Zware metalen vermijden (xeno-oegstrogenen) door andere natuurlijke verzorgingsproducten te gebruiken - Stress reductie door cardio training te vermijden en vooral te focussen op kracht training en meer zen tijd voor mezelf - Acupunctuur En het fantastische aan dit, ik ben nu 5 weken zwanger van mijn eerste kindje! 💝 Ieder lichaam is natuurlijk anders, maar mocht je meer tips nodig hebben ik help je graag verder! Ik ben er van overtuigd dat je lichaam tot meer in staat is dan jij zelf denkt! 🍀🌸

Ik heb PCOS en volg een traject via Lifestyle and hormones bij Charlotte! Zeker een goede aanrader als je de PCOS volledig wilt aanpakken met de juiste 1 op 1 begeleiding!

Ik heb t boek besteld! Dankjewel!

Dankje! Suiker vermijden is inderdaad de lastigste😂vitamine D slik ik al een hele tijd!

Dankje voor de tip! Heb je hierbij ook je cyclus weer terug gekregen? Ik vind misschien nog wel t ergste van alles dat ik me soms zo rot kan voelen😣

Super fijn om te lezen! Ik wens je een hele fijne zwangerschap toe😍🍀! En onwijs bedankt voor de tips! Ik slik onderander al magnesium, D3, omega en zink. Ook ben ik inderdaad bezig met acupunctuur! Ben ondertussen wel aan de hormonen begonnen omdat de kinderwens heel groot is! Zeker na de miskraam in mei.. Maar ik weet niet of ik dit wil blijven doen omdat ik weet dat het veel beter is om zelf je lichaam weer op orde te krijgen natuurlijk.

Daar hebben zij alle begrip voor. Ik ben er net pas mee gestart dus weet nog niet hoe m’n cyclus zelf is, ook omdat ik aan de medicatie zit🙈 maar ook alle andere moeilijkheden bij pcos zullen worden aangepakt 😊