Pijn bil, zenuw?

Ik heb dit ook gehad! Ik had het in mijn linkerbil. Wat ik van de fysio moest doen was mijn linkervoet op mijn rechterknie leggen.. dus zo je bilspier rekken. Ik had een mini zwangere buik, dus het lukte prima. Als jij al een wat grotere buik hebt weet ik niet of het nog lukt zo

Ik herken dit heel erg! Al waren dit wel klachten die ik voor mijn zwangerschap had. Ook heel veel last van een spier/zenuw die er opeens bij mijn bil in schoot. Half mank ging ik dan verder lopen. Uiteindelijk kreeg ik dat steeds vaker en schoot het opeens door naar mijn been, met trillen op mijn been als gevolg en toen was ik door mijn rug gegaan. Dus mijn advies is; wacht hier niet te lang mee voor naar een arts of fysio te gaan

Heel herkenbaar, bij mij niet zwangerschap gerelateerd. Veel bukken en tillen vermijden, dit triggert heeel snel de pijn. Verder als je die dag al pijn hebt ' s avonds zorgen dat je niet volledig horizontaal ligt. Mijn man masseert die plek ook wel eens maar dit is heel snel al te veel en is best pijnlijk. Dus niet door die pijn heen gaan.

Ik ben nu 8+1 en loop hiervoor bij de fysio. Ik voel dat het komt vanuit mijn rug, naar mijn bil en dan been/knie. Ik ben nu 1x geweest en heb oefeningen gekregen. Ik mag morgen weer heen en dan vind ik het wel weer prima. Ik heb sterk het gevoel dat het de psoas spier is. De spier van de ziel. De enigste spier die het boven en het onderlichaam verbind. Dus die oefeningen ga ik ook weer oppakken, maar morgen ga ik in ieder geval genieten van de massage 😂😂

Ik heb dit ook en doe nu elke dag oefeningen voor ischias van gezondheidsplein.nl . Weet niet of het echt ischias is, maar de oefeningen helpen wel😉

Heb je al met een hard balletje (ter grote van een tennisbal) gemasseerd? Dan sta je tegen een kale muur en dan plaats je de bal op de pijnlijke plek en dan duwen en heen en weer bewegen. Dit werkt voor mij heel goed! Zag hem ook al bij iemand anders voorbij komen: maar rechtop zitten, je benen in een hoek van 90 graden zetten en dan je linkervoet op je rechterknie plaatsen. En let op dat je altijd recht zit en staat. Dus niet je benen over elkaar en niet op 1 been staan te leunen. Veel succes met je laatste loodjes, en zet dit door de eerste jaar na de bevalling. Want na de bevalling (in mijn geval) was het nog erg gevoeliger!

Had dit probleem ook einde 1e zwangerschap, toen hielp massage enorm goed (wel met een goede masseur die diep gaat). Nu tijdens de 2e zwangerschap ook weer last van, nu helaas met uitstraling in mn been. Ben nu bij osteopathie geweest en heb t idee dat dat enorm helpt. Ga er zeker achteraan!

Klopt deze oefening kreeg ik ook! En fysio heeft een half uur mn bil gemasseerd. Voelde niet heel fijn, daarna 1a2 dagen wat meer last en nu al bijna een week geen last!

Bedankt dames! Ik ga als ik jullie ervaringen lees dan toch nog eens vragen of een andere fysiotherapeut hier naar wil kijken. Mijn huidige zegt nl gewoon het is een zenuw en massage en/of oefeningen hebben geen effect. 😅

Heb het bij mijn vorige zwangerschap ook gehad! Echt niet mee door blijven lopen want uiteindelijk heb ik 3 dagen niet kunnen lopen en ging kapot van de pijn bij elke beweging 😣 Bij de fysio goed laten masseren en wat oefeningen voor thuis gekregen toen ging het snel weer goed. Het heet piriformis symdroom trouwens.

Hoi meiden. Ik ben bij een andere fysiotherapeut geweest en die gaf inderdaad ook de rekoefeningen mee die jullie beschreven. Alleen de pijn is zo erg geworden de afgelopek dagen dat ik eigenlijk niet normaal meer kan functioneren. Ben daarom vrijdag bij de huisarts geweest. Die zegt dat het geen zenuw is, niet past bij zwangerschapsischias en dat het wrs een geïrriteerde bilspier is. Massage, warme kruik en goede pijnstilling (maar ik slik al 8 paracetamol per dag en heel veel meer opties zijn er niet vlgs haar) en doorbijten was het advies. Nu is massage echt niet te doen, ik kan amper over m'n bil heen wrijven met m'n hand dan gil ik het al uit. Ik weet me echt geen raad soms. Heb 3 jaar geleden een hernia gehad met uitstraling naar m'n been maar dit is echt next level pijn. Even geklaagd, niet dat het helpt maar het lucht soms wel een beetje op. 🫣

Oei dit klinkt wel heftiger dan hoe de pijn bij mij was, dan zal die rekoefening inderdaad niet de juiste oplossing zijn! Rot dit, hopelijk ben je er gauw vanaf😔

Ik wou net gaan zeggen dat ik ook pijn in mijn bil had eerst toen ik een hernia had, maar jij ook lees ik net en dit voelt anders. Ik zou de huisarts vragen om een verwijzing naar een specialist. Dat willen ze vaak niet, maar bij mijn hernia wist de huisarts er ook geen bal van en wilden ze geen goede pijnstilling geven waardoor ik pas 2 maanden later van de specialist goede pillen kreeg die wel hielpen tegen de pijn. Onnodig lang met pijn rondgelopen dus uiteindelijk.

Ja, ook gehad! Naar fysio geweest, allerlei oefeningen gedaan. Dry needling gehad. Hielp allemaal twee dagen. Mijn oplossing was de osteopaat. Verkramping bleek juist in mijn buik te zitten waardoor mijn lijf wat gebogen was en daardoor mijn spieren in mijn bil overbelaste. 3 afspraken verder en het was opgelost 😃

Ik heb het ook, zodanig dat ik bijna niet meer kan lopen. Heb a.s dinsdag een afspraak staan bij een chiropractor (zij appte mij nav mijn online afspraak, mag met ‘spoed’ komen gezien de klachten en hoogzwanger zijn). Ben heel benieuwd of zij de pijn kan verlichten!

Ik heb dit ook gehad en ook bij Fysio geweest, maar hielp niet. Ik ben de mir-methode gaan doen en het was weg.

Ik ben gisteren bij de chiropractor geweest en zij had mij op meerdere plaatsen gekraakt en gemasseerd/manipulatie. Dat heeft me echt goed gedaan! Tip van flip 😉

Zwangerschapsischias? (Of hoe je het schrijven mag) Je kan ermee naar de bekkenfysio die drukpunten zal behandelen. Daarna kan je er om de dag zelf mee aan de slag met oefening met tennisbal tegen de muur drukken met die bil om ook het drukpunt te behandelen

Even opgezocht wat de klachten zijn en ik heb het idee dat ik dit heb. Moet je hiervoor bij je vk aangeven zodat je een doorverwijzing krijgt naar bijv. Bekkenfysio? Of kan je zelf gewoon een afspraak maken..?

Voor een bekkenfysio heb je geen verwijzing nodig....