Pijn in heupen

Had ik ook, ik ging naar de fysio en masseerde alles los heb ook dry needling gehad en oefeningen voor thuis. Het hielp wel een beetje maar helemaal weg ging het helaas niet. Je kan proberen met een kussen bij je heup te slapen en dan half op je zij half op je rug als je snapt wat ik bedoel

Ik had dit ook. Verschrikkelijk naar gevoel. Mijn bekken fysio zei dat je er weinig meer aan kan doen om het te verminderen. Enkel zorgen dat het niet erger wordt. En vooral ook goed met iets tussen je knieën slapen, zodat je heupen rechter liggen

Ja, ik word ook ongeveer elke uur a 2u wakker en dan moet ik van zij wisselen. Is de extra druk van je zwaardere lichaam op je heupen. Je kunt een soort ring maken van een handdoekje of hydrofiele doek die je onder je heupbot legt zodat de druk wat meer verspreid. Een lang voedingskussen dat ik tussen m'n knieeën leg en onder m'n buik als steun en dan tot bovenaan waar ik het zeg maar knuffel zodat mijn schouder ook steun heeft, helpt het beste voor mij. Bekkenfysio had er buiten die tips ook geen oplossing voor. Had hetzelfde bij mijn eerste zwangerschap. Na de bevalling is het direct over omdat je meteen dat extra gewicht en die druk op je heup niet meer hebt

Ik heb het ook, maar bij mij heeft het niets met zwangerschap te maken. Ik heb het al zolang ik me kan herinneren, als ik lang zit maar ook als ik op mijn zij lig - en dan vooral de heup waar ik NIET op lig, heel gek.. Ik heb er helaas nog niets op gevonden, alleen regelmatig keren en soms even op je rug/buik liggen (dat laatste kon ik hoogzwanger ook nog half..)

Ohhhh ja zo herkenbaar! Ik had het bij beide zwangerschappen. Een pijnlijk en zeurderig gevoel in je heupen, bijna alsof het tot in je zenuw kwam. Zo vreselijk naar. Ik moest om het uur wisselen van kant. Dat was de enige optie. Het goede nieuws: na de bevalling was het bij mij METEEN over ❤️

Kussen tussen je benen helpt goed