Pijn schaambot week 35+2

Bekkenfysio inschakelen! Dit is bekkenpijn. Je loopt natuurlijk wel al op het einde maar misschien kan een fysio het nog wat verlichten. Hier een jaar na mijn bevalling nog steeds die helse pijn in mijn schaambeen helaas

Oh jeetje meen je niet😨 is dat blijvend dan nu bij jou? Ga je nog naar de fysio ?

Zijn idd je bekken. Heb het bij de eerste vanaf week 30 gehad en nu al vanaf week 24. Was na de bevalling heel snel weer weg bij mij. Vooral met een kussen tussen je benen slapen kreeg ik mee, want dan krijgt het wat rust en tijd om te herstellen snachts.

Helaas was ik al de sjaak vanaf week 12. Meestal is het direct weg na de bevalling maar bij mij helaas dus niet. Osteopaat helpt mij en ik weet dat ik meer mijn spieren moet trainen maarja sporten enzo.. Wie heeft daar nou tijd voor 😅. Vooral fysio bellen jij en zo veel mogelijk plat liggen. Dat is voor je bekken de enige houding zonder belasting.

Ik heb oefeningen/houdingen op maat gekregen van een bekkenbodem fysio. Dit heeft mij erg geholpen en ik wou dat ik hiermee eerder heen was gegaan. Ook heb ik een bal gekocht om op te zitten en oefeningen op te doen. Ook erg prettig tijdens de bevalling!

Bij alle 3 de zwangerschappen gehad. Nu ook weer last van vanaf 30 weken (nu 40 weken). Heel vervelend gevoel. En herkenbaar het lopen en draaien in bed. Na de bevalling is dit meestal al meteen weer wat minder omdat de druk dan natuurlijk weg is, doe rustig aan en maak rustige bewegingen (niet te snel draaien, opstaan etc)

Juist goed toch, ingedaald en vast?