Pijn tussen schouderbladen draagzak

Ik heb precies hetzelfde maar dan met een draagzak van Stokke. Ook vanalles geprobeerd.

Wat ik persoonlijk denk: Als je de draagzak voor draagt, gaan je schouders naar voren en beneden hangen. Dan krijg je rek op onder andere je rhomboideus (is een grote rugspier). Dat geeft pijnklachten. Wat je zou kunnen doen, is je rugspieren versterken met oefeningen, dan wordt je postuur beter, gaan je schouders minder hangen en zul je ook minder last ervaren. Oefeningen die je kunt doen zijn bijvoorbeeld swiss ball cobra, bent over row, seated cable row...

Je zou eventueel bij een draagconsulte een consult aan kunnen vragen? Misschien kan hij/zij je helpen.

Thanks! Dit klinkt logisch. Ik ben normaal gesproken wel van krachttraining, maar heb dit door de zwangerschap en lockdown een hele tijd niet gedaan. Ben veel kracht verloren. Ik merk sowieso dat ik wat verkrampt ben bij het vasthouden. Ik ga me hier wat meer in verdiepen 🙂

Draag je de band goed op je heupen? Hier zou je eigenlijk 95% van het gewicht moeten dragen, en het mag niet echt aan je schouders trekken. Het kan ook helpen om het bandje op je rug strakker te doen, zodat de schouderbanden wat dichter naar elkaar toekomen. Hopelijk helpt dit 🤗