Postpartum/kraamweek musthaves

Een fles om down under te spoelen met koude kamillethee

- Coldpacks (ik had flexibele gel variant) echt geweldig na een vaginale bevalling. - Spoelfles met afgekoelde kamille thee om te spoelen tijdens het plassen. - Water drinkfles (camelbak) voor voldoende hydratatie. - Fijne haarklem bij lang haar - Maaltijden in de vriezer - Genoeg lekkere snacks in huis (wat had ik een honger!) - Fijne huispakken (badjas, warme sloffen etc)

Zo’n spoelfles is hier 2 weken na de bevalling nog steeds erg geliefd! Op aanraden van de kraamzorg hier ook een drupje badedas in gedaan, hielp enorm de eerste dagen met de pijn van de knip. Voor de rest, zorg ervoor dat je genoeg (houdbaar) eten in huis hebt wat vooral makkelijk te maken is. De energie om boodschappen te doen of uitgebreid te koken was de eerste week ver te zoeken. Ook hebben we bij de action puppy pads gehaald die we nog steeds gebruiken. In de eerste instantie voor in de auto als we met gebroken vliezen naar het ziekenhuis zouden moeten (wat ook zo was), nadat de celstofmatjes uit het kraampakket op waren gebruikten we deze om eventueel zonder onderbroek op bed te kunnen luchten, maar ook op het verschoonkussen gezien de kleine elke keer begon te poepen tijdens het temperaturen. Succes met de laatste loodjes!

-Een vriezer vol maaltijden -Een witte kool in de koelkast en zakjes appelstroop in de vriezer voor stuwing -Kamillethee (om mee te spoelen tijdens het plassen, plassen was bij mij heel pijnlijk) -Heel veel (wasbare) zoogcompressen -Heel veel katoenen kraamverband ipv dat synthetisch niet-ademende spul wat in je kraampakket zit en het van onderen alleen maar broeierig en erger maakt En verder natuurlijk een draagdoek of draagzak ☺️ Heel veel succes met de laatste loodjes! ❤️

- Appelstroop (niet om te eten, maar in boterhamzakjes invriezen) - Voedingshemdjes (h&m heeft fijne) - Meerdere fijne dekentjes om de kleine in te wikkelen, je mee af te dekken tijdens het voeden, je kindje mee af te dekken etc. Verschillende formaten en verschillende diktes/stoffen vond ik handig - Veel vers fruit en gezonde voeding

Een fijne bidon of waterfles voor bij je bed zodat je lekker veel kunt drinken, vooral bij borstvoeding fijn Een zacht comfi huispak met een tailleband die niet knelt Snacks ! Maaltijden in de vriezer! Paracetamol voor jezelf Goeie deo ivm kans op hormonaal zweet 😂 Een peri bottle (zo’n spoelflesje) is ook écht heel fijn.. ik deed er geen kamille thee in maar gewoon lauw water 😊 En even checken of je een 2e set dekbedovertrek hebt, het is echt heerlijk om die vaak te kunnen wassen & wisselen! Evt een AH/Jumbo account aanmaken voor boodschappen service

Movicol om je stoelgang mee te verzachten Wegwerp washandjes, vond ik fijn om icepacks in te steken of om me mee droog te deppen na het douchen (stapeltje meegenomen uit het ziekenhuis, maar zijn ook te koop)

Fijne los zittende kleding

- zo’n fles met tuit/rietje waarmee je tijdens het plassen water op je vagina kan spuiten (ik kreeg die trouwens mee vanuit het ziekenhuis) - als je bv gaat geven: lanoline crème voor je tepels, compressen om in je bh te doen, een beugel loze voedingsbh waar je ook comfortabel in kan slapen (kan je compressen in doen tegen nachtelijk lekken) - een fijne badjas en pyjama/huis kleding.

Hier een spoedkeizersnede gehad, dus geen tips voor nazorg wbt een natuurlijke bevalling. Maar extra beddengoed is fijn want je zweeeeet veel, ik sliep tussen 2 mega handdoeken en gooide die halverwege de nacht uit bed. Een waterdichte molton ipv dat vieze zeiltje wat in je kraampakket zit, molton ligt er bij ons na 6 maanden nog want met borstvoeding ook handig. Grote waterfles. Als je borstvoeding wilt geven, ga rond week 37 shoppen voor een goede voedingsbh, zoogcompressen en tepelcreme! Coolpack, appelstroop en witte kool voor je borsten. Kraamverband. Wikkeldoeken voor de kleine. Maar vooral, bedenk van te voren hoe je de kraamweek voor je ziet. Neem je rust, stel je grenzen (van te voren!) en geniet van de komst van je kindje. Zorg dat je alles hebt rondom je bed.

Ik zweer bij de peri bottle na mijn vorige bevalling waar ik langs 3 kanten uitscheurde haha! Daarnaast heb ik al zoogcompressen en extra kraamverband in huis gehaald. Ook aambeien zalf en Curanol tabletten. Daarnaast heb ik voor deze ronde al een jumbo bestelling geplaatst de dag voor mijn inleiding met dingen als: - nutrilon (geef flesvoeding) - koolbladeren tegen stuwing - paracetamol - groenten en fruit sapjes - makkelijk toastjes en snacks die geen voorbereiding nodig hebben - snacks voor de andere twee kinderen - beschuit en muisjes

Een drinkfles die je met één hand kunt gebruiken want in de andere heb je waarschijnlijk een groot deel van de tijd je baby vast 🥰 maar dus geen schroefdop oid. Ik had een 750 ml fles van de Spa blauw.

Hier een bidon gebruikt voor bij het plassen, super! Sportbh’s voor stuwing Arnica druppels tegen zwelling Succes met de laatste loodjes!

Sensitive vochtige toilet doekjes En een peri bottle. De doekjes maakte ik dan nog wat natter met lauwwarm water van die bottle. En heel mn vriezer lag vol met goede maaltijden

- Als je in het ziekenhuis bevalt krijg je daar hoogstwaarschijnlijk een fles om mee te spoelen. Ik heb deze thuis ook gebruikt. - Kotex maandverband, deze zijn plasticvrij. En als je minder bloed verliest kan je overgaan op de kotex night, die zijn dunner. - Waterfles!! Ik heb zoveel dorst steeds, komt vooral door de borstvoeding. - Gezonde snacks voor in de nacht ook, ik heb elke nacht (in de kraamweek sowieso) bananenbrood lopen eten omdat ik zoveel trek had. - Maaltijden in de vriezer, zo fijn als je niet hoeft te koken. - Zoogcompressen - Douchekrukje evt, ik had weinig energie om de hele douchebeurt te blijven staan in de kraamweek. Nu (baby 2 weken) ga ik er nog steeds op zitten tijdens het douchen. (Heb ook ijzertekort dus dit zal ook meespelen qua energielevel). Verder lekker genieten!! Niet teveel bezoek plannen en lekker veel knuffelen met de baby🥰

Peri bottle, lippenbalsem en handcrème, lekkere, maar ook gezonde snacks, tepelcreme en minimaal twee voeding bh's, waterfles of thermosbeker voor thee, voldoende boodschappen in huis, verwenproducten( je hebt een topprestatie geleverd dus jij mag ook war)

Maaltijden in de vriezer!

Krukje of yogablokken bij het toilet voor het poepen 🫣😅😘

Zakjes appelstroop maken en in de vriezer leggen, zodra je stuwing krijgt in een hydrofiele washandje stoppen. Zo fijn 😂

Mensen die naar je luisteren, naar wat je maar wilt vertellen. Maar ook luisteren naar afgesproken tijden van bezoek bijv. Verder: Peribottle Maaltijden in de vriezer of bekenden die voor je koken Iemand die je huishouden doet, ook een paar weken later nog, al naar gelang nodig