Rokens tijdens zwangerschap

Ik ben ook gestopt met behulp van een e-sigaret zonder nicotine, op een duur werd ik daar ook misselijk van.. de zin in een sigaret bleef wel, maar je stopt niet alleen voor jezelf maar ook voor de gezondheid van je kindje. Dat hielp bij mij wel om vol te houden. Ik vervangde de sigaretten ook wel door wortels te eten..

Ik krijg alleen een ontzettenddd droge mond van die E-sigaret! 😅 Het vervelende vind ik gewoon die drang om iets in me handen te houden en de smaak te hebben/krijgen.. Maar de gezondheid van die kleine gaat inderdaad met volle 10000% voor!! Oh wauw, dat is oprecht een super slim idee! Ik ga het morgen gelijk proberen met worteltjes!

Alles wat met roken etc. te maken heeft het huis uitgooien. Vervolgens de momenten waarbij je 'trek' hebt in een sigaret vervangen door wat anders w.o. een (gezonde) snack eten, stofzuigen, rondje wandelen etc. De duur van zo'n moment neemt namelijk af waardoor het uiteindelijk makkelijker wordt. Houd vol en denk aan jezelf en je kind. Hij/zij kan nog geen keuzes maken, jij wel. Ik ben ondertussen bijna drie jaar gestopt en dat is de beste beslissing die ik heb gemaakt.

Hier gewoon continue aan mijn kind gedacht. Geen sigaret meer aangeraakt. Ook nu mijn kindje 8 maanden is nog steeds niks meer aangeraakt. Ook niet meer van plan. Ik doe het voor hem, en dat heeft me super sterk gemaakt. Onthou, de verslaving naar nicotine duurt maar een paar dagen. De rest zit tussen je oren ☺️ succes! Je kan het!

Gewoon stoppen. Denken aan het kindje wat in je groeit. Zeker zal het afentoe moeilijk zijn maar je weet waar je het voor doet.

Ik wil je niet bang maken maar misschien is dit een stok achter de deur en levert het nieuwe inzichten. Ik ben drie weken geleden bevallen van mijn kindje met 19 weken door een chromosomale afwijking. Hij heeft 20 minuten geleefd en is in mijn armen overleden. Niet erfelijk, geen aanleiding toe maar gewoon vette pech. Je hebt het waarschijnlijk al gegoogled en roken veroorzaakt afwijkingen, vroeggeboortes etc. Mijn situatie is niet iets waar ik controle over had maar jij hebt dat wel. Ik hoop echt dat het je lukt met stoppen met roken. Wens je het allerbeste en een goede zwangerschap toe! Je kan dit 💪🏻

Super dat je wilt stoppen en goed dat je om hulp vraagt! Schakel vooral je huisarts en verloskundige in hierbij. Zij veroordelen je niet, ze zijn er om je te helpen 😊 Ik heb verder geen tips, want ik rookte alleen sporadisch, maar jij kan dit!

Wat goed van je! Want inderdaad ook 1 sigaret is schadelijk. Via de navelstreng komt alles wat jij consumeert op welke manier dan ook bij je kleintje terecht geldt ook voor het eten, alcohol, drugs en dus ook roken. Ik heb altijd begrepen dat de bloedtoevoer eventjes wat minder wordt en dit is natuurlijk zeer onprettig voor je kleine. Maar Google eens wat het echt voor je kleintje betekent hoogstwaarschijnlijk is dat al een flinke stok. En schakel hulp in via je huisarts of misschien heeft je verloskundige een programma hiervoor. Je zult niet de enige zijn met dit probleem. Ik wens je heel veel succes.

Ja het kan wel kwaad. Laat dat de motivatie zijn meer kans op miskraam, je kindje krijgt geen zuurstof en de hersentjss dus ook niet, het kan gevolgen hebben voor de groei en ontwikkeling van je baby. Als je dat beseft geniet je niet meer van je sigaretje, na een week is het makkelijker

Wat bij mijn papa hielp, was zijn gewoontes nog een hele tijd aanhouden zonder het effectief roken. Bijvoorbeeld in de pauze van een film rechtstaan uit de zetel, zakken aftasten naar sigaretten en een aansteker, naar buiten gaan, toertje door de tuin en terug naar binnen. Dit was dezelfde routine als hij deed tijdens het roken zelf alleen zonder een sigaret op te steken. Dit zorgde ervoor dat hij fysiek het gevoel had van eentje gerookt te hebben zonder een vast te hebben. Want roken is meer dan alleen die verslaving aan nicotine. En als je stopt, moet je stap per stap stoppen en daarbij is de eerste stap het afkicken van de nicotine maar wel al de rest van je gewoontes nog behouden en ie hersenen dus eigenlijk voor de zot houden. Ook alles van sigaretten en aanstekers enzo wegsmijten en alles heeeeeeel goed verluchten zodat er nergens nog iets te vinden of te ruiken valt. Want ook je geurvermogen komt na het stoppen met roken deels terug. En dan wil je die eerste maanden geen sigarettengeur meer ruiken thuis. En als je partner ook rookt, is dit het ideale moment om samen te stoppen want dan weet je beiden wat de ander ondergaat en kan je elkaar steunen. Vergeet ook je auto niet te verluchten en uit te kuisen mocht je daar ook roken...

Super! Kijk ook eens bij je zorgverzekering. In het basis pakket, buiten je eigen risico, is er hulp voor stoppen met roken. Wat kan helpen is mindset/focus, gewoonte-bouwen/vervangen, en je lichaam helpen daar aan te wennen. Wat mij vroeger hielp was het net anders formuleren: niet meer roken. De formulering "stoppen" kan lastig zijn omdat je er "niet omheen kan dekken. Dus als je denkt aan niet meer roken, of niet roken, en dan ipv" niet" denk je aan je vervangende gewoonte, bijvoorbeeld wortel of limonade, of wandelen, of favo muziek. Precies wat je zegt, het afwennen van iets in je hand hebben en het moment dat je met roken jezelf eigenlijk als het ware afleidt, dat zorgt er ook voor dat de verandering lastig is. Maar dat is helemaal okay. Als je een kast met spullen verplaatst, dan loop je ook met gemak 3 weken eerst ff naar de oude plek toe, zeker als 't niet dagelijks is. Jou receptoren in je hersenen voor een geborgen gevoel, gezellig, geruststelling, die kan je alsnog geven wat ze willen. Even wat meer stilstaan als je eet hoe lekker het proeft. Hoe fijn de zon schijnt. Yes, soort mindfulness is dat! En als 't ff lastig is, let ook op je gedachten. Die zeggen mss, is 't wel zo erg? Dan zeg je tegen jezelf. Ja, het is zo erg. En dan kijk je even wat die impuls veroorzaakt. Voel je je onrustig? Wil je iets in je handen (waarom eigenlijk) Dit doe je in kleine (!) stapjes, en wat goed aansluit bij wat jou helpt! Het breekpunt was voor mij ook de berichten van vriendinnen die gerookt hadden en via bevolkingsonderzoek een slechter PAP resultaat hadden. Was voor hun ook de druppel om er helemaal mee te stoppen.

Wat goed dat de wil om te stoppen met roken er is!! Het is een zure appel, maar ook jij kan dit en het begin is zwaar, maar het wordt echt steeds wat makkelijker ^_^ Ik wist niet dat ik zwanger was en heb denk ik in 4 weken na de bevruchting niet meer dan 6 pakjes in mijn zwangerschap gerookt. Natuurlijk meteen gestopt toen ik het wist. Maar toen mijn zoon geboren was en de verloskundige de placenta in handen kreeg vroeg ze of ik gerookt had, want de placenta had beschadigingen. En daar ben ik echt van geschrokken, dat die paar sigaretten zoveel schade hebben toegebracht dat het gewoon te zien was. Begrijp me niet verkeerd hoor ^_^ m'n placenta functioneerde verder meer dan prima en m'n kind "heeft het goed gehad in mijn buik" is wat ik met zijn 4 kilo constant te horen kreeg 😂 maar het heeft zijn sporen achter gelaten. Dit is in ieder geval mijn ervaring :) ik mis mijn sigaretten (en vooral de handeling, het momentje rust) van tijd tot tijd nog. Maar ik ben gestopt en ga ook zeker niet weer beginnen. Ik vind het niet roken nu heel prettig. Mijn gezicht is opgeknapt en minder grauw, ik hoest minder/voel me fitter en ik ruik niet meer naar een oude asbak. Tips.. ik heb 'stoppen met roken' van allen car gelezen, hielp heel erg met het snappen van mijn verslaving. En een app die bijhield hoeveel sigaretten ik niet gerookt had en hoeveel geld ik bespaarde werkte motiverend, want je ziet 'resultaat'. Heel veel sterkte ♥️ ook jij kan stoppen 😘

Goed dat je wil stoppen. Af en toe 1 zou ik niet doen. Het is hartstikke slecht, en daarnaast moet je een afgekickte alcoholist ook niet af en toe een glas drank geven. Zo werken verslavingen niet. Succes met eraf blijven, komt vast goed! ♥️

Wat super dat je in ieder geval met de echte peuken ben gestopt. Ik ben vorig jaar toen ik net achter kwam (had net vol pakje) eerst geminderd naar 5 per dag toen naar 2 en cold turkey gestopt me zelf gezworen nooit meer te kopen wat voor trek ik ook had. Het is me gelukt nog steeds gestopt (op 3x 3 hijsjes na dan wel na bevalling) helaas nog steeds even lekker. Maar heb het gedaan voor mijn kleine meisje. Dit kan jij ook💪

Gewoon in 1 keer stoppen en het gevecht in je hoofd aan gaan en denken ik ben zwanger en ik wil stoppen die stomme sigaret is dat belangrijker dan mijn kindje nee toch en in je hoofd verzin je 100 excuses maar die moet je in zien want elke keer denk je nog 1 nog 1 maar dat helpt niet het is 3 dagen echt kloten ik ben nu 3 weken gestopt ben nog niet Zwanger bij mijn dochter ook gestopt maar toen was ze geboren met 26 weken veel stress toch weer begonnen zo veel spijt van gehad daarom echt door zetten en het gevecht aan gaan en zelfs nu heb ik soms nog momenten maar als ik het kan kan jij het ook en afleiding zoeken elke keer als je zin in een peuk heb ga dwijlen stofzuigen rondje lopen succes je kan het 💪💪

Super dat je stopt, ook één sigaret is schadelijk.. Ik ben toen ik nog niet zwanger was, naar een "arts" 'stoppen met roken' geweest omdat ik graag wou stoppen en het zelf erg lastig vond.. Daarvan heb ik toen geleerd dat als je zin hebt in een sigaret, de drang maar 10 minuten aanwezig is en daarna weer afzakt. In die 10 minuten dat je de drang hebt naar een sigaret is de kunst om even afleiding te zoeken, neem een kauwgom en ga even wat doen in de zin van ' planten water geven, boekje lezen, afwassen, wasje vouwen' ik noem maar iets.. Dan zul je merken dat de drang voor sigaret daar grotendeels verdwenen is.. En dat moet je zien vol te houden.. Bij de volgende 10 minuten met drang, weer afleiding zoeken. Toen ik zwanger was, heb ik gelijk bij de positieve test mijn pakje weg kunnen gooien en totaal geen moeite gehad, mijn man rookt ook en tijdens de zwangerschap stond hij buiten te roken en daar had ik ook geen moeite mee.. Dat was totale mind set wat om ging, ivm de kleine die destijds in mij zat. Zet um op, je kan het ❤️

Tip van Flip: Rokers drinken soms relatief veel koffie. Door het roken wordt je minder gevoelig voor de cafeïne hierin. Wanneer je stopt met roken maar wel evenveel koffie/ energydrank etc blijft drinken kun je een enorm gestresst gevoel ervaren (denk trillen, hartkloppingen etc). Lijkt dan te komen door het stoppen met roken, maar is eigenlijk het effect van de overload aan cafeïne die je nu wel voelt. Dus: bij stoppen met roken ook proberen het bij één à twee bakjes koffie te houden! Ook nog eens goed voor de zwangerschap ;-) Heel veel succes!

Wat knap dat je bent gestopt! De eerste weken zijn zo lastig! Trek in een sigaret en de gewoonte doorbreken.. Ik had zelf een app op de mobiel, die gaf aan; zoveel dagen gestopt, zoveel geld bespaald, mijlpalen (week zonder, minder kans op...) Met een chat. Daar vond ik veel steun❤️ Ik ben cold turkey gestopt, met het idee; als ik er 1 neem, neem ik ook weer gemakkelijk een 2e en 3e🙈

Heel goed, elke sigaret die je niet rookt is al top!! Ik ben eerst gestopt met kopen, rookte toen af en toe een trekje van een sigaret van mijn vriend. Nu bij trek in een sigaret praat ik tegen mijzelf dat het niet nodig is of denk aan je baby, dan ebt de zin erin ook weer snel weg 😅 Succes 🍀

Ik heb ooit dat boek van Alan Carr gelezen, ik wilde zelf ook al graag stoppen, en dat boek gaf het laatste duwtje.