Rusteloze benen

Magnesium en veel water drinken hielp mij! Ook vond ik het prettig om met een voedingskussen tussen m'n benen te slapen.

Je benen omhoog leggen door er een kussen onder te leggen. Slaapt niet zo heel fijn maar hielp hier wel. Ook op de bank je benen omhoog leggen overdag.

Magnesium spray gebruiken een tijdje voor je gaat slapen. Ik heb die van lucovitaal veel gebruikt!

Zo herkenbaar! Een massage vragen savonds van je partner?.. ook doe ik mijn benen insmeren met bodylotion dit lijkt ook wat te helpen

Vervelend he, ik heb er ook de hele zwangerschap last van gehad. Wat hier heeft geholpen: - voldoende drinken overdag (dit is echt meestal de boosdoener, je hebt echt veel meer vocht nodig) - magnesium (in slik elke dag de pilvorm en spuit daarnaast de spray als ik last krijg) - voldoende calcium overdag (uit bv melk/yoghurt) - foliumzuur blijven bijslikken - warme of warm/koud wissel douche, vooral je benen/kuiten goed afspoelen - warm bad - s avonds niet meer teveel bewegen, meer plat liggen of met benen omhoog overdag Sterkte, hopelijk ben je er snel weer vanaf!

Koud water onder de douche!

Heb je ijzer laten checken? Ik had het elke avond/in restaurantjes/in de auto. Vreselijk vervelend. Bij mij was het over nadat mijn ijzerwaardes weer in orde waren (via verloskundige).

Bij mij bleek het uiteindelijk een ijzertekort te zijn toen ik er last van had. Dus ben toen gentle iron gaan slikken. En op de momenten dat ik er ‘s nachts last van had, had ik de tip gekregen om naast je bed 10 diepe squads te doen en dat helpt ook echt. Daarna kon ik weer heerlijk slapen.

Bij mij hielp magnesium bijslikken het beste. Let er wel op dat dit laxerend kan werken als je dosis te hoog is, en de dosis die op verpakkingen staat vaak te hoog is. Voor mij was dit een welkome bijwerking tijdens de zwangerschap, maar wel goed om je bewust van te zijn 😜

Lekker veel lopen overdag

Interessant, ik las juist dat dit ervoor zorgt dat er meer vocht naar je benen/voeten gaat, wat vaak de oorzaak van rusteloze benen is. Ik kan ook niet veel meer lopen, maar de dagen dat ik drukker ben heb ik meer last dan wanneer ik veel plat lig. Maar misschien zijn er meerdere oorzaken en werkt veel lopen in andere situaties wel goed :)

Magnesium! Ik ben nj 26 weken zwanger en ook weer last van. Zelf pak ik de kauwtabletten van kruidvat (let op: je mag minder magnesium tijdens zwangerschap) Na aantal dagen gaat het werken, niet gelijk. Verder werkt hier ook heel erg vlak voor het slapen gaan even foamrollen. Misschien heb je er wel 1 of kan je er 1 lenen. Even flink over de kuiten, scheenbenen, bovenbenen, billen en onderrug gaan. Enigste 2 dingen wat hier hielp 😊