Sauna en zwanger

Het advies is om het liever niet te doen ivm hitte. Wel kan het eventueel als je al “bekend” bent met de sauna en je lichaam de hitte al kan hendelen. Dan mag je er beperkt in. Zou het voor de zekerheid met je verloskundige bespreken. Bij mij mocht het absoluut niet terwijl ik een sauna thuis heb en er regelmatig in ging. Kan per persoon ook schelen. Zou persoonlijk je 1e trimester sowieso even zonder sauna doorbrengen.

Ik zou het risico niet lopen, het wordt echt afgeraden.

Héy héy Mijn ervaring... Wij waren Décember 2019 in de ardennen. Daar hadden we een sauna'ke buiten staan... Ik ben er in gegaan.. Viel wel mee eigenlijk... De tweede keer ben ik echtt naar buiten gelopen zonder badjas ens aan😂😂 Ik ging flauwvallen... Maar ik wist wel niet tot ik zwanger was.. 🙄🙄 Dusja ik zou wat opletten 😘

Ik denk dat individuele ervaringen niet zo heel veel zeggen daarover, maar wil m best delen... Ik ben het 1e trimester alleen gegaan om een beetje te chillen en te zwemmen (abonnement). Wordt bijna overal afgeraden om dan in de sauna te gaan. Dat was rond wk 5, daarna werd ik ziek en had ik er echt geen behoefte aan. Na 20 wk wel weer gegaan, alleen milde sauna's en douche. Geen dompelbaden, hete baden, opgietingen of infrarood. Ik ging veel sneller zweten en had veel eerder last van een bonkend hoofd dan normaal, en te sterk koelen voelde ook niet fijn. Dus daar heb ik maar naar geluisterd en rustig aan gedaan. Als je vaker gaat weet je wel hoe je lijf reageert. Maar je moet denk ik niet gewoon hetzelfde rondje willen doen wat je altijd doet.

Je kunt als je naar van die grote sauna’s gaat genoeg andere dingen doen dan ‘in’ de sauna zitten! Lekkere dompelbaden, bubbelen, hopelijk weer wat eten en drinken in de horeca, drijven in t zoutbad, even in een 50 graden ruimte chillen met een boekje, lekker cocoonen op een waterbedje onder een dekentje..... met wat aanpassingen genoeg mogelijk toch! 😊

Mijn verloskundige zei dat het wel kan vanaf 12 à 13 weken, mits je al vaker naar de sauna bent geweest. Niet in de meest hete sauna's, laagste bankje en geen dompelbaden maar koelen met de koude douche. Goed blijven eten en drinken en naar je lichaam luisteren.😉

Vanaf 14 weken mag het als je eerder al regelmatig naar de sauna ging. Blijf wel onderin de sauna zitten en ga niet in te warme sauna's. Ik ben tijdens de zwangerschap 2x gegaan en merkte echt wel wanneer het me te veel werd. Vanaf 32 weken wordt het ook weer afgeraden en dan vooral om in de baden te gaan omdat je baarmoedermond al iets open kan staan en dat infectie kan veroorzaken

Sauna wordt in het eerste trimester afgeraden. Ik zou het risico niet nemen.