Slecht slapen door zeurende pijn bovenbenen

Vervelend! Ik herken je klachten niet direct maar ken het wel om snachts een vervelend gevoel in mijn benen en rug te hebben. Magnesium kan je het beste nemen in combinatie met vitamine D. Bij mij hielp voor het ontspannen van mijn benen om magnesiumolie onder mijn voeten te smeren of op de plekken waar ik het meeste last had (kan aan het begin erg jeuken maar dat trekt weg) Nu neem ik een tijdje extra ijzer en merk dat ik ook beter kan ontspannen en beter slaap. Mijn huisarts adviseerde paracetamol voor het slapen gaan al ben ik daar zelf niet zo van dus doen ik zelden. En heb je al geprobeerd met een kussen tussen je benen/knieën te slapen? Hoop dat je wat aan mn tips hebt.

Ik ben weer begonnen met de mama vitamines (heb deze tot ongeveer 12 weken geslikt, hoop dat dat iets helpt -vit D en ijzer zit daar ook in-) magnesium heb ik wel staan toevallig dus dat kan ik nog wel proberen. Voedingskussen helpt helaas niet, heb vaak last van het been waar ik op lig en het lijkt alsof daar meer druk juist op komt te staan door het kussen :/

Heb ik ook, slik nu wat extra magnesium naast de mama-multivitaminen en heb een zeepje onder het voeteneind van m’n matras dus nu eigenlijk nooit meer kramp. De pijn in m’n heupen zodat ik elke 1,5-2u wakker word en om moet draaien blijft, dat komt door het groeiende gewicht op je weker wordende heup botten/bekken. Je kunt een zachtere matrastopper proberen of een plat zacht kussen of dekentje onder je heupbot leggen of een handdoekje in een soort donut eronder leggen zodat de druk wat meer verspreid wordt. Ik heb ook al een voedingskussen, maar denk dat ik tegen het eind vd zwangerschap geen oog meer dicht doe 😕