Smoothie Recepten

Ik maak geregeld een smoothie met 🍌banaan, 🫐blauwe bessen, 🍃spinazie en 🥛amandel melk. Eventueel ook een kwart avocado voor de goede vetten :)

Ik doe als basis 200 ML kokosmelk, 125 gram magere yoghurt en dan 1 of 2 stukken fruit erbij waar ik den zin in heb. Dan heb je ongeveer 500 ml gemaakt ☺️

Een halve bleekselderij, 2 handen spinazie, een halve komkommer, een limoen, een stuk gember en een halve liter appelsap. Maak ik al heel lang en voel me altijd helemaal opgefrist erna!

Doosjes diepvriesfruit zijn handig voor smoothies.

klinkt lekker fris! maar dat is dus wel bijna een liter? kun je dat goed bewaren?

Ik doe er 3 dagen mee hahaha, drink altijd grote glazen. Je kan natuurlijk ook alles nog eens door de helft 🤷‍♀️

Zelf vind ik: Verse jus orange Avocado Banaan Echt SUPER lekker!! En soms neem ik: Spinazie Banaan Eiwitpoeder vanille 1 schep Ongezoete amandelmelk Ook HEEL lekker!!

Ik vond deze erg lekker

Ik volg op insta smikkels.nl Zij maken babyhapjes die je ook om kunt zetten naar smoothies voor jezelf. Er zit altijd groente & fruit in de hapjes, dus ook in de smoothies 😁.

De recepten klinken allemaal heerlijk!! Super bedankt ik ga ze zeker proberen🥰

Budget tip: koop die grote zakken bevroren fruit vd supermarkt. Is ook lekkerder als het fryit bevroren is! Ik koop ze bij Albert heijn. Wij maken elke avond een smoothie met deze ingrediënten: Banaan Kopje bevroren mango stukjes Kopje bevroren rode vruchten Kopje water Scheut yoghurt.

Spinazie ~ 1 of 1/5 banaan ~ sinaasappel ~ appel ~ beetje water en beetje yoghurt. Ook kun je nog advocado door doen of de appel vervangen door mango of wat jezelf lekker vindt.

Tip; fruit uit de vriezer, dan is je drankje meteen ijskoud!

Rode bieten, ananas en munt!

Wortel, mango, eventueel gember, havermout en yoghurt. En dan water om het te verdunnen.

Even de afval gedachte weglaten ;). https://www.puurfiguur.nl/gezonde-smoothie-recepten/

Ik zie veel smoothies met groente en fruit gemixt. Hebben jullie ook ingredienten waar alleen groente in zit en lekker is ?😁

Spinazie avocado en gember en een paar chilivlokken en naar keus water of melk of yoghurt

Spinazie, avocado en kokosmelk. Is lekker met wat ananas of banaan erdoor maar is zonder ook best te drinken. Zeker door de kokosmelk. Eventueel kun je er nog n schep rauwe cacao doorheen doen. Is echt goede combi met de avocado en spinazie. Maar mocht je je dan te veel zorgen maken over de cafeïne inname omdat je misschien ook nog thee) koffie of chocolade binnenkrijgt, dan laat je dat weg.

Gooi je dat bevroren fruit meteen in de blender of laat je dat eerst ontdooien?