Sociale fobie/ angstklachten

Ik heb dat ook gehad (niet tijdens zwangerschap) maar mij heeft mindfulness geholpen. Ik ben inmiddels alweer 10 jaar medicijn en klachtenvrij. Misschien ook iets voor jou!?

Jaa daar heb ik ook van gehoord:) Ik ben ook begonnen met yoga hopelijk zal dat wat helpen. Volgens mij zijn er geen homeopathische middelen die ik kan nemen tijdens de zwangerschap, maar ik dacht ik ga alsnog een gokje wagen via deze app

Ik krijg in bepaalde situaties enorme paniekaanvallen. Die komen uit het niets en ik kan ze ook geen onderdrukken. Tijdens de zwangerschap zijn die alleen maar erger geworden! Ik ben juist wel express alles blijven doen en heb situaties niet vermeden. Het bleek zelfs dat mensen niet eens doorhadden, wanneer ik die aanvallen had. Nu de baby er is, heb ik ze bijna niet meer! Je hormonen maken alles ook tien keer erger. De psycholoog zei tegen mij er ook niets mee te kunnen doen tijdens de zwangerschap. Er zijn inderdaad trainingen, maar die doen ze niet tijdens de zwangerschap, vanwege de intensiteit. Sorry, hier heb je misschien niet zoveel aan, maar ik wilde mijn ervaring delen. Er is altijd licht aan het einde van de tunnel en je bent niet alleen ✨

Ja die zijn er wel! Je zou op google kunnen zoeken naar medica natura. Daar staat een telefoonnummer en je kunt daar iedere dag tussen 8 en half 9 gratis naar bellen om vragen te stellen. Deze mensen zijn heel kundig. Zou ik zeker doen als ik jou was. Vaak kan ze wel wat voorschrijven. Ik kan me niet voorstellen dat mindfulness slecht is voor je zwangerschap. Je krijgt er juist een goed en ontspannen gevoel van! Een tip; mocht je in een sitiuatie in paniek raken. Laat het komen, duw het niet weg. Zeg in jezelf; kom maar op, raak maar heel erg in paniek. Met een beetje oefenen zul je merken dat het dan even heftig wordt maar daarna weer afzakt. Dat vond ik toen zo byzonder en heeft mij enorm geholpen!

Heh je al contact opgenomen met de POP poli? Misschien kunnen zij jou helpen/adviseren en zijn er medicijnen die wél mogen ook al is het voor af en toe. Het idee dat je iets hebt liggen scheelt misschien al veel ook al neem je het niet persé in. Succes!

Jaa indd! Dankjewel ik ga kijken!

Dankjewel!

Oh nee, ik heb het niet over mindfulness. Ik weet niet eens wat dat is! Klinkt inderdaad hartstikke goed. Ik bedoelde dat mijn psycholoog er tijdens mijn zwangerschap niet aan wilde werken, met hetgeen wat zij voor ogen had. En dan heb ik het specifiek over mijn paniekaanvallen en mijn situatie. Goeie tip inderdaad, want wegstoppen lukt precies niet!

Ik snap je hoor!😉

Ik heb ook veel last gehad van sociale angst. Ik heb daar veel EFT Emotional Freedom Technique voor gedaan. Je kan het zelf leren via YouTube filmpjes en het werkt heel goed. Je kan het ook even doen op het moment dat je je heel angstig voelt en vervolgens thuis en wat groter aan te pakken. Wie weet is dit wat?

Ik heb ook last van paniek- en angstaanvallen, maar gek genoeg tijdens de zwangerschap nog geen 1 gehad. Voel me echt bevrijdt. Probeer je inderdaad niet in te houden, maar laat het over je heen komen, niks uit de weg gaan want dan ben je na de zwangerschap ook bang ervoor. Als je een aanval voelt komen, diep inademen door je neus en zolang mogelijk uitademen door je mond. Als je weggaat met mensen, zorg dat er altijd iemand is die hiervan weet, dit stelt mij altijd gerust. Als ik dan een aanval krijg, is er tenminste iemand die weet wat hij/zij moeet doen. En geef ook aan wanneer je je niet goed voelt of een aanval voelt komen. En last but nog least, probeer niet te overdenken, want dan krijg je een paniekaanval omdat je bang bent om een paniekaanval te krijgen. Vertrouw in jezelf en in je lichaam, dan komt het helemaal goed! 😘

Ik mis de propranolol ook erg tijdens mijn zwangerschap :( Met de paniek/sociale angst ging het aardig oké, tot ik in het 3e trimester kwam. Hormonen en moeheid doen de klachten weer zo erg opwaaien... geen ervaringen met homeopathische middelen. Het enige wat mij helpt als ik me zo voel, is dat ik weet dat het weer voorbijgaat en dat hormonen me voor de gek houden.

Ik heb precies het zelfde gehad. Mij heeft ademhaling therapie geholpen , inderdaad op je ademhaling letten. Heb ook op YouTube voor paniekaanvallen therapie gevolgd. Daar leggen ze ook uit hoe het werkt. (Waarom je het krijgt) mij heeft het heel erg geholpen om inderdaad mensen te laten weten dat het kan gebeuren. En je niet te schamen , als het gebeurt gebeurt het. Maar probeer er niet veel op te richten , dan krijg je steeds vaker en meer paniek om de paniek. Probeer ook de dingen niet te vermijden ! En vertrouw op je lichaam, als zoiets gebeurt hielp bij mij ook om te lopen , frisse lucht en focussen op andere dingen die je om je heen ziet!! Hopelijk help ik iemand hier mee.

Precies dit inderdaad! Kan er niks aan toevoegen!

Ik slik ook een bètablokker tegen mijn paniek aanvallen , mijn hartslag schiet boven de 100 waardoor ik echt altijd panikeer . Tijdens zo paniek stijgt mijn bloeddruk behoorlijk en lijkt me niet gezond . Ik blijf de bisoprolol nemen in klein dosis tijdens zwangerschap als ik naar buiten moet en zo ... ik kan er niet zonder