Tenniselleboog, iemand tips

Een brace dragen! Die drukt met de padding op de ontsteking, waardoor ie makkelijker de afvalstoffen kwijt kan. Ook geeft ie tegendruk waardoor je je arm weer (gewoon) kan gebruiken. Ik draag 'm al jaren tijdens mijn werk, omdat ik links chronisch een tennisarm heb. Ik heb 2 van deze braces al jaren, en kunnen gewoon mee in de was.

Je hebt me echt gered, Simone. Heb net een gekocht en meteen aangedaan. Door de druk voelt de spanning minder en heb ik geen pijn. Dank je wel

Vooral je arm en hand/pols relatieve rust geven. Erachter zien te komen wat de peesontsteking veroorzaakt heeft en daar wat aan doen. En excentrisch oefenen (zie google).

Graag gedaan! Zodra ie eenmaal goed op de plek zit, heb je er zoveel profijt van. Hou er alleen wel rekening mee dat het 2x zolang duurt voor je er vanaf bent, dan dat het tijd nodig had om te ontstaan. Dus als het 3 maanden duurde om een ontsteking te vormen, duurt het minstens 6 maanden voor je er vanaf bent. En dan nog blijft het een zwakke plek. Als ik thuis er ook last van heb, draag ik 'm constant. Dus ook snachts. Vooral in het begin. Veel beterschap! 😘