Tillen?

Persoonlijk vind ik je aan de voorzichtige kant ;) maar na zo'n tijd proberen maakt je dat waarschijnlijk voorzichtiger. Het hangt er denk ik ook vanaf wat je voor je zwangerschap deed. Als je nog nooit zwaar getild hebt moet je daar maar niet mee beginnen, sta je 5 x per week in een krachthok dan kun je veel hebben. Volgens mij zit je onder de 10 kg tillen, mits met goede houding, sowieso veilig. In een ouder topic werd dit artikel gedeeld: https://wij.nl/zwanger-mag-ik-nog/artikel/mag-ik-nog-tillen-duwen-en-trekken-als-ik-zwanger-ben

Het eerste trimester mag je gewoon nog alles normaal doen.. baarmoeder zit dan nog steeds verstopt achter het schaambot. Vanaf 20 weken mag je steeds minder tillen. Max 5 kilo en niet meer te vaak bukken .

Goed om te weten 💪

Ik ben zwanger van de tweede (volgende week uitgerekend) en volgens de verloskundige mag ik mijn dochter van bijna 15 kilo gewoon tillen..

Precies, helemaal mee eens:). Allereerst gefeliciteerd😁! Ik weet hoe het voelt.. ook ik ben denk ik een stuk bewuster bezig dan sommige andere vrouwen. Tillen deed en doe ik wel. Dit omdat ik mij ook dit voel (nu38+2). Voorheen deed ik CrossFit en ben werkzaam in de fitnessbranche en onze klanten zijn bijvoorbeeld trainers. Als jij eerst ook veel tilde, kan dat nog steeds. Alleen je moet opletten dat je het niet met je buikspieren doet en dat je op een goede manier tilt voor je rug. Verder kunnen met sporten bepaalde oefeningen niet omdat het gevaarlijker is om te vallen, maar dat staat los van het gewicht. Doe gewoon voorzichtig en wat voor je zelf goed voelt! Ik merk wel dat ik het erg fijn vond om actief te blijven, anders wordt alles sneller stram. Vooral tot en met het 2e trimester ben ik ook erg voorzichtig en angstig geweest. Ik kwam er bijvoorbeeld achter dat er hibiscus in de thee zat en had 3 slokken op. Nou, in paniek was ik! Dus ik begrijp je heel goed. Sommige mensen/sites wijzen inderdaad erg op dat tillen. Volgens mij is dat vooral voor het sparen van je eigen lichaam😉. In sport mag je in ieder geval blijven tillen, als je het maar op een gecontroleerde manier doet. Probeer zoveel mogelijk te genieten😁

Misschien vind je dit interessant: https://www.coreacademy.nl/krachttraining-zwaar-tillen-tijdens-en-na-de-zwangerschap/ ze leggen hier uit waar zwaar tillen effect op heeft😊

Ik heb een dochter van 17 kilo. Die til ik soms nog even op het aanrecht. Ook verplaats ik een volle wasmand. Ik til dit niet meer naar boven, maar til nog wel dus. Volgens de verloskundige kan dit geen kwaad, zolang ik mijn buikspieren maar niet te veel gebruik en mijn rug recht hou. Dus tillen vanuit je knieën.

Doe wat voor jou goed voelt. Als jij super voorzichtig wilt zijn is dat je goed recht. Iedereen doet het op z’n eigen manier. Zelf was ik na 2.5 jaar en een medisch traject zwanger. Ik sporte (zwaar) 4x in de week. Ik dacht ik blijf dat doen. Mooi niet, ik kon geen mate houden dus ben er mee gestopt. Kindje en mijn idee dat ik er alles aan had gedaan dat t goed gaat, vond ik het belangrijkste. Te overdreven? Te voorzichtig? Wellicht wat panisch? Ja absoluut 🤭. Maar nou en ;). Doe wat goed voelt!

Ik ben 4 weken en 6 dagen en werk in de gehandicapten zorg en in de horeca. Beide zware beroepen. Met 12 weken moet ik van de groep af ivm te groot risico door escalaties met de cliënten. En denk dat ik 't andere personeel in de horeca maar laat slepen met kratten en fusten tegen de tijd dat ik er last van krijg. Naar mijn idee voel je je zelf 't beste en luister naar je lichaam. Als je denkt en voelt dat je iest niet moet doen moet je het niet doen.

Ik kwam er pas achter toen ik zwanger was met 7 weken en 3 dagen. Daarvoor dus nog ivm een verhuizing pakken laminaat staan sjouwen naar boven. Dus in mijn optiek kan het in het eerste trimester zeker geen kwaad. Overigens doe wat voor jou (lichamelijk) goed voelt hoor!😉

Vandaag controle bij vk (ben 30+4) en in principe mocht ik alles nog doen, ook tillen. Je lichaam geeft zelf wel aan wat kan en wat niet. Merk je dat last krijgt achteraf, is het een reminder om volgende keer wat minder te doen. Maar heb niks gehoord over dat je vanaf 20 weken minder zou mogen tillen