Tips ontlasting na bevalling

Pruimen!

Een rijpe groene kiwi en scrollen op social media zodat je focus een beetje ergens anders is. Het lijkt enger dan het is maar het valt echt heel erg mee. Ontspan je!

Pruimen, kiwi, veeeeeeel drinken en Roosvicee laxo. Verder lang de tijd nemen en niet persen, maar het eruit laten glijden. Sorry, ik kan het niet anders omschrijven. Ik heb lang (ik geloof 5 dagen) geen ontlasting gehad na mijn bevalling. Deze was toen ook vrij hard en in combi met een aambei was dat best wel lastig. Maar toen ik echt de tijd nam, kwam het ook en had ik eigenlijk geen centje pijn. Na die eerste keer, ging het ook een stuk makkelijker, maar ik heb wel een week of 2 Roosvicee gedronken.

Ik durfde ivm knip ook niet te drukken. Ik heb gewacht tot het er echt vanzelf uitkwam.

Veel drinken. Ik had in mijn kraamweek constant een kan water of ranja staan, werd steeds opnieuw gevuld voor me. Sowieso voor iedere voeding van de baby zelf een glas drinken. Ik had normaal vaak moeite met ontlasting, maar na de bevalling totaal niet dankzij de kraamhulp die ervoor zorgde dat ik steeds genoeg dronk 😂 Wanneer ben je bevallen? Het kan een paar dagen nodig hebben om op gang te komen.

Roggebrood werkte voor mij super goed

Ik at elke ochtend cruesli met melk. Klinkt misschien gek maar bij mij hielp het op te 'puffen' zoals je de weeën wegpuft. Zodoende ontspande ik. En achterover leunen op de wc dan kan je ontlasting 'rechtdoor' 😉

Veel ijzer en vezels eten. Had je regelmatig ontlasting voor je zwangerschap? Het kan best dat alles nog moet opstarten nu je darmen weer op de juiste plek zijn.

Kiwi is hier de sleutel. Smorgens bij het ontbijt. Voordeel er van is dat ik het eerste stuk fruit dan al binnen heb. En een kan water of fles water altijd in de buurt.

Macrogol! En als je bang bent om te persen met je hand op de hechting tegendruk geven!

De ikea kinderkruk FÖRSIKTIG! Een klein opstapje waardoor ontlasting net wat soepeler de uitgang vindt zonder pijn te hebben. Heb er spijt van dat ik die niet al in de zwangerschap had.

Kiwi met schil eten! Eventueel door de blender heen doen

Zwarte koffie op nuchtere maag, komt vanzelf goed😄

Ik kreeg de tip, er echt even voor gaan zitten. Ik zag er ook erg tegenop. Ik heb met een wc papiertje tegendruk gegeven vaginaal en dan is het me toch gelukt wat druk te zetten. Maar zorg dat je even je even de tijd kan nemen

Ik heb hetzelfde gehad.. 5 dagen niet durven te poepen, kiwi's maar ik yoghurt met gebroken lijnzaad en een glas lauwwarm water drinken op een nuchtere maag. Werkte nog niet goed genoeg dus heb toen de huisarts gebeld voor zakjes zodat je ontlasting wat soepeler gaat.. T zweet brak me uit op plaatsten waarvan ik dacht niet te kunnen zweten Ben nu 4 weken verder en merk dat het nog niet is wat het was geweest voor de bevalling.. Wel idd de tijd nemen..