Tips voor gezonde snacks/tussendoortjes

Ik neem wel eens een bakje cruesli met iets van blauwe bessen als tussendoortje. Zonder yoghurt want dat is niet altijd handig. Daarnaast gewoon stuk fruit+ een licht verteerbaar koekje. Op een werkdag ontbijt ik om 6 uur, 10.30, 12.30, 15.30 en tegen half 8 avondeten. Ik gooi altijd nog een pakje droge crackers in de tas. Worteltjes mee, genoeg water drinken en af en toe cup a soup.

Producten met veel eiwitten eten 🙂 vult goed!

Ik neem een eiwitshake waar ik calciumpoeder in doe. Verder: walnoten, gedroogde abrikozen, gedroogde vijgen, gedroogde pruimen, rozijnen (ik wissel het af), gekookt eitje (kun je ook meenemen naar je werk), volkoren rijstewafels, bonenburgers (die maak ik van tevoren of kant en klaar kopen) en nog meer. Normaliter sta ik minder stil bij wat ik eet -ben wel een echte Bourgondiër- en nu let ik erop dat alles wat ik eet ook echt voedzaam is en niet alleen maar vult. Zoveel mogelijk vers en dus niet voorverpakt.

Ik eet de hele dag door tomaatjes, komkommer en paprika met een kruidenkaas dipje :) Verder inderdaad cruesli met yoghurt en wat verantwoorde koekjes.

- noten - rijstwafel met Hüttenkäse + peper en zout + komkommer/tomaat/avocado - avocado met peper en zout - gekookt eitje - volkoren cracker met tahin (sesampasta) of 100% pindakaas - banaan

Is de cruasli zonder yoghurt niet heel erg droog? Of valt dat wel mee? Is wel te proberen inderdaad. Wortels ook een goed idee! Die kan je inderdaad makkelijk knabbelen

Goed lijstje! Banaan helemaal niet aan gedacht 🤣 volkoren crackers heb ik toevallig vandaag gekocht en pindakaas eet ik zo ongeveer op al mijn brood (4 a 5 sneetjes met de lunch 😱)

Ik sta ook nooit stil bij wat ik eet maar ik merk inderdaad dat een stroopwafel tussendoor ook gewoon minder voldoening geeft. En snel weer honger 🙈 Thanks 😁

Met blauwe bessen prima te doen. Ik houd zelf niet zo van zuivel. Dus vind het prima te doen

Oja okee, ik ga het proberen 😊

Oh dat wist ik niet eens, ik dacht vooral vezels. Super bedankt 😊

Banaan met pindakaas (hagelslag erbij is ook lekker)