Tips voor stoppen met roken

Hoe makkelijk gezegd het ook is: gewoon doen. En keihard bedenken dat elke sigaret schade aan je kind kan toebrengen. Wat is belangrijker? You got this!

Ik ben meteen na een positieve test gestopt, je doet het idd voor je kleintje ❤️

Ik zou hulp inschakelen van je verloskundige of huisarts en je omgeving. Als je van 25 naar 4 kan kan je ook naar 0! 💪

Zoek filmpjes op wat er gebeurt met je baby als je rookt. Dat helpt wel! En verder hulp van je vk en huisarts inderdaad. Gewoon niet meer in huis halen.

Gewoon stoppen. Geen sigaretten meet kopen, wat je hebt weggooien en je verstand gebruiken als je zin hebt in roken. Het is slecht voor de kleine en die heeft geen keuze, jij wel! En afleiding zoeken natuurlijk!

Hee multivitamientje😚 Wat goed dat je in elk geval erkent dat je moet stoppen, sommigen blijven smoesjes verzinnen namelijk! Dus dat is al knap. Ik heb vanaf mijn 16e altijd gerookt. Toen ik er achter kwam dat ik zwanger was ben ik echt gewoon gelijk gestopt en de sigaretten die ik had, heb ik weggegooid. Mijn man rookte ook en is ook direct gestopt. Het klinkt zo makkelijk om “gewoon” te stoppen, maar ook jij kan dit. Succes 🥰

Ik heb ook heel veel moeite gehad van die 2 a 3 sigaretten per dag naar 0. Maar ik las hier van iemand hoe zij was gestopt, dit heb ik ook geprobeerd. Zoals zij heb ik een soort datum met mijzelf afgesproken en dat was 1 pakje sigaretten en dan stoppen. Van mijn laatste pakje sigaretten heb ik 1 bewaard als nood sigaretje en de app easy quit stop smoking gedownload. Ik ben nog steeds gestopt met roken en dat ene nood sigaretje ligt nog steeds bij mij in de la!

Even langs de huisarts misschien. Vaak hebben zij wel advies. Of even met je vk praten. Er zijn genoeg vrouwen wie niet kunnen stoppen met roken of drinken tijdens de zwangerschap. En anders idd hard zijn voor jezelf: turf hoeveel sigaretten je hebt gerookt tijdens de zwangerschap. Wanneer je het ziet kan het misschien bewustwording creëeren? Of ruiken aan de asbak? Dat kan triggeren? Je bent al goed op weg van 25 naar 4. Misschien dat je probeert om eerst elke dag zo lang mogelijk uit te stellen? Niet meteen bij het opstaan, of na het eten of koffie of iets. Zo lang mogelijk uit te stellen tot je echt niet kunt en die ene als limiet aanhouden tot je klaar bent om helemaal te stoppen? Ik werk in een verslavingszorg, dus weet dat als je echt verslaafd bent het een enorme stap is om in één keer te stoppen. Wij werken altijd met afbouwen in tijd en met medicatie. Houd voor ogen: je hebt een intrinsieke en extrinsieke doel. Je kunt dit! Zet m op! 🌼🌻

Ik heb het boek stoppen met roken van Alan Carr digitaal. Mocht je die willen hoor ik het wel. Je wil het niet horen en tis moeilijk, maar echt stop gewoon. Peuken nu weggooien en klaar. Stop elke euro apart die je aan roken uitgaf en koop elke maand (of halfjaar) iets moois voor jezelf of de baby.

Wat goed dat je wilt stoppen! Dat is de beste keuze voor jou en je kindje 😄 wellicht helpt deze cursus ook voor jou: ikstopermee.nl. Meerdere mensen in mijn omgeving (en ikzelf) zijn gestopt met deze cursus! Ik vond het niet alsnog makkelijk, ik heb ze daarna ook nog wel eens gebeld en dan waren ze heel steunend met tips en advies. Is in januari 2 jaar terug.

Oeh zo moeilijk!! Bij hielp heel goed de stoppen met roken app en elke keer als ik zin had een smintje nemen😄 Mocht je het echt super lastig vinden, veel ziekenhuizen hebben stoppen met roken poli. Misschien heb je daar iets aan? Kan je aan je vk of huisarts vragen

Wow van 25 naar 4 en nu ook nog willen stoppen! Super super knap!!❤

Ik ben ook na mijn test gelijk gestopt.. zodra ik drang kreeg keek ik op internet wat er die week bij mijn kindje gebeurde.. als er bv stond hersentjes in ontwikkeling san dacht ik eraan wat als ik nu een peuk opstak?? Misschien gaat het dan helemaal niet goed met haar hersentjes ontwikkeling.. wil ik serieus een peuk met de kans dat mijn kindje niet goed ontwikkeld? En dat maakte het wel makkelijker.. de eerste 6 weken zijn zwaar.. maar echt waar je gaat het niet missen..

Dan zijn we tegelijk gegaan ☺️ Inderdaad heel fijne cursus! Ook zag ik ooit iets op tv waarbij ze lieten zien hoe het voelt voor een baby als je een sigaret rookt. Ze lieten mensen door een rietje ademen en gaven aan dat het zo voor je kindje voelt als je een sigaret opsteekt.. daar schrok ik ook flink van! Verder; super goed van je! Het is niet altijd makkelijk.. de eerste 3 dagen zijn het lastigst omdat je ook lichamelijk gaat afkicken. Daarna is alle nicotine uit je lichaam en gaat het mentale stukje verder. Ben vooral heel lief voor jezelf ❤️

Heel herkenbaar helaas... Ik ben nu 9 weken zwanger en ben nog steeds niet helemaal gestopt. Zit erg slecht in m'n vel door alle stress hiervan waardoor het een vicieuze cirkel wordt. Geen excuus maar ik vecht elke dag met man en macht tegen deze verschrikkelijke verslaving. Met hele lieve hulp van m'n verloskundige. Ik rookte ook zo'n 24 sigaretten per dag en dat zijn er nu nog maar 4 a 5. Maar er zijn ook dagen dat het er 1 of 2 zijn. Deze week met een echte afbouw schema begonnen en eind vd week zou het dan klaar moeten zijn. Voor de lichamelijke ontwenningverschijnselen mag ik paracetamol innemen van de verloskundige. Haalt net het scherpe randje er vanaf. Heel veel succes! ❤

Direct stoppen met roken gewoon cold turkey doen, 1e week is pittig maar het wordt alleen maar beter, ik ben gestopt voor ik zwanger werd en rookte ook heel veel op een dag, maar mijn doel was een gezonde zwangerschap, ik was 1 maand gestopt en daarna was ik gelijk zwanger, en ben nu bijna 2 jaar gestopt en ik mis het echt niet. Geloof me het wordt beter en je hebt een doel een doel die jou zoveel meer geeft dan een Sigaret.

Moeilijk hé om te stoppen! Rot verslaving. Ik heb een weekje geminderd en ben toen helemaal gestopt. Steeds als ik een lastig moment had dan bedacht ik me waarom ik het deed. Voor mij was mijn ongeboren kind de ultieme motivatie. Misschien werkt dat voor jou ook. Goed voor ogen houden waarom je het doet. En vooral doorzetten! Succes! 💪💪

Het is echt een k*t verslaving weet er alles van. Ben geminderd naar 5 toen naar 2 en me pakje opgerookt en gestopt weigerde nieuwe te kopen. Ben nu bijna 7 maanden gestopt en ik vind het nog steeds heel erg moeilijk. Gewoon zeggen ik koop gene nieuwe meer en klaar. Je hoeft niet te beloven dat je voor altijd gestopt blijft maar voor nu wel. Je kunt dit je bent sterk😘🤗

Ik was voor m'n zwangerschap al gestopt omdat ik voorstadium baarmoederhalskanker had. Ik heb een cursus gevolgd met hypnotherapie. Dat heeft me heel erg geholpen, vooral inzichten te krijgen in je eigen gedrag. Wilde stoppen op woensdag maar toen dacht ik "Neeeee vrijdag feestje met wijntjes dus wil dan nog kunnen roken".. Zegt die man van de cursus "rokers hebben altijd uitstelgedrag" HAHA oops. Ben dus gelijk die woensdag gestopt en heb nooit meer een sigaret aangeraakt. Vond het de 1e 2 weken wel heel pittig. Had enorm last van een zenuwachtig gevoel de hele dag.. En dacht echt als dit volgende week nog is ga ik weer roken. Werd zo naar van dat gevoel. Maar gelukkig doorgezet. Zoek hulp op een manier die jou kan helpen en zet de 1e weken echt door, je kan het 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Hoi multivitamientje, wat knap van je dat je wilt stoppen voor je kleintje. Cold turkey stoppen is makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk en je weet zelf ook dat het slecht is, maar dat is eerder nooit reden geweest om te stoppen. Nu mogelijk wel. Mijn tip; als je zin hebt in een sigaret, beloof jezelf dan 10m te wachten. Zet desnoods een timer en ga ondertussen iets anders doen. Dit hielp mij heel erg, aangezien meeste sigaretten opwelling of verveling waren. Andere tip, bekijk het per uur, of dag; vandaag ga ik niet roken. En hak het zo in overzichtelijke stukken die te overbruggen zijn. Dat is beter vol te houden dan tegen jezelf te zeggen ik mag nooit meer roken. Hoe langer ik rookvrij was, hoe meer zonde ik het het vond om te roken omdat de dagen gestopt dan weer opnieuw moest gaan tellen. Dat werkte motiverend het niet te doen ondanks dat ik soms wel zin had om een sigaret op te steken. Je bent sterker dan je denkt en you’ve got this 💪🏻