Tonijn eten?

Ik doe het helemaal niet. Bij m’n vorige zwangerschap ook niet gedaan. Ik wacht wel tot na de bevalling. Dan hebben we al een sushi date staan 😋😂

Ik doe het wel. Niet 1 keer in de 2 weken, maar wel 1x in de maand een broodje huisgemaakte tonijnsalade. Eerst stond er bij tonijn op de Zwangerhap app dat het helemaal niet mocht, maar dat is aangepast naar 1x per twee weken. Ik neem aan dat als ze het advies aanpassen, ze dit met een reden doen en niet zomaar zonder onderzoek het advies veranderen. Denk dus dat het prima kan, met mate.

Ja vraag het me ook af zoveel zin in een tuna melt van de subway 🤗 maar ach moet maar even wachten

Ik heb hier zooo veel zin in! Maar ik wacht tot na mijn zwangerschap..

Ik heb laatst gehoord dat er helemaal geen tonijn in die broodjes zit! Haha, dus misschien kan je ze gewoon eten?

Das nogeens een plot twist xD gok het er toch maar niet op 💗

Kan prima. In andere (ontwikkelde) landen waar meer vis wordt gegeten raden ze aan om de grotere tonijnsoorten te laten staan, denk daarbij aan de duurdere die tot steak en sashimi worden verwerkt. Tonijn in blik wordt echter voornamelijk gemaakt van jonge exemplaren van kleinere soorten (want dit is goedkoper). Daardoor zit er veel minder ophoping van de stoffen (zware metalen) in waardoor je roofvissen tijdens de zwangerschap beter kunt mijden. Vandaar dat tonijn uit blik - met mate - wel okay is. Ik eet het zelf wel. Je moet ergens een grens trekken want in vrijwel alles schuilt toch en of ander potentieel gevaar en vis eten is juist goed. Ik vind het dan stom om een van de meest gemakkelijke en toegankelijke manieren van vette vis eten te laten staan. Vindt het ook overdreven hoe panisch ze doen over vis. Juist aanmoedigen om zalm etc. te eten en dan ook gelijk te beperken dat je het vaker eet. Je kunt niet én zeuren dat je het minstens 2x per week moet eten en dan ook nog eens bang maken dat vaker dan 2x per week gevaarlijk is. Dat is toch vrij belachelijk. Website van de Canadese overheid: "Health Canada also advises women who are or may become pregnant as well as breastfeeding women to limit their intake of canned (white) albacore tuna to no more than 300 grams (10 ounces) per weekFootnote4. This advice does not apply to canned light tuna. Canned light tuna contains other species of tuna such as skipjack, yellowfin, and tongol, which are low in mercury. Pregnant women (and all others) do not have to limit the amount they eat of these types of canned tuna." https://www.canada.ca/en/health-canada/services/publications/food-nutrition/prenatal-nutrition-guidelines-health-professionals-fish-omega-3-fatty-acids-2009.html Weer een iets andere limiet op een Amerikaanse website, die neerkomt op 2 blikjes tonijn van de goedkopere soorten per week = okay: https://www.healthline.com/nutrition/tuna-while-pregnant#how-much-is-safe

Trouwens hilarisch dat je wel onbeperkt pangasius filet mag eten. Moeten ze bij het voedingscentrum toch eens vaker keuringsdienst van waarde kijken. Ik vermeed voor mijn zwangerschap die vis al.

Toen ik deze aanpassing las, heb ik meteen een broodje tonijnsalade gepland staan deze week. Zo veel zin in na 33 weken geheel onthouding..

Tonijn kan je beter niet eten ivm grote hoeveelheid vervuiling in roofvissen. Kwik, lood en microplastics hopen zich op in roofvissen. Misschien is vuna iets voor je? Dat is plantaardige tonijn te koop bij o.a. Albert Heijn. Ook heeft albert heijn plantaardige tonijnsalade voor op brood. Erg lekker vind ik zelf.

Die vuna van garden gourmet is inderdaad lekker! Ligt in de AH in de koeling bij de vleesvervangers.

Ik voel je helemaal. Vooral kroepoek snap ik niet. Dr zit maar 20% garnaal in kroepoek.. hoeveel kroepoek eten mensen doorgaans dat het daadwerkelijk schadelijk is voor je baby? Moet je flink dooreten denk ik zo. Iets wat ik dan weer niet snap is dat zalm aangeraden wordt om te eten tijdens de zwangerschap, want vette vis is goed. Garnalen zijn van het menu afgehaald en nu kwam ik er laatst achter dat zalm een carnivoor is en een dieet heeft van kleine visjes én garnalen? Dus ik mag geen garnaal eten maar mijn eten mag wel garnaal eten 👀 ? Hm.

Nou, inderdaad. Brrrr. Op dit moment moet ik echt niet aan vis denken (15 weken zwanger), het enige wat ik wel zou lusten is een broodje tonijnsalade ;-) Ik zit dus ook aan de krill-olie capsules, want qua vette vis krijg ik momenteel niets binnen. Aan het begin van de zwangerschap heb ik tijdens een vakantie in Italië wel 1x per week gamba's gegeten. Ik denk maar; alles met mate. We krijgen sowieso veel "verkeerde" stoffen binnen door vervuiling, de plastic verpakkingen waar ons eten in wordt bewaard, leidingwater etc. Die paar keer tonijn kan denk ik geen kwaad.

Thanks allemaal voor jullie reacties! Ik ga mezelf toch heel af en toe een lekker gerecht met tonijn gunnen 😍 die Vuna heb ik gelijk besteld! Thanks voor de tip

Het verschil is vaak dat zalm gekweekt is en dus ook gekweekt voer krijgt. Veel andere vissen of schaal/schelp dieren worden afgeraden omdat deze in het wild gevangen worden.

Zoo goed om te weten dat dit is aangepast

Oh wat bizar, twee jaar geleden was het advies op deze app dat je het helemaal niet mocht eten, ook niet een of twee keer per week. Ik deed dat toen wel gewoon, want ik had al verwacht dat het advies zou veranderen... en zie hier. Haha. Ik zou doen wat goed voelt, ik geloof namelijk niet dat het wetenschappelijk mogelijk is om met zulke kleine hoeveelheden al resultaat/schade te brengen..

Nee heb het braaf laten staan.

Garnalen is een beetje een ingewikkeld verhaal, dat gaat over PFAS/PFOS en niet over kwik en zware metalen (waar tot nu toe het advies aangaande vis over ging). Ik ben er zelf nog niet helemaal uit, ik heb het al die tijd wel gegeten en ik vraag me af hoeveel dat nu uit zou maken t.a.v. andere soorten vis. PFAS contaminatie zit namelijk overal in en dat gaat over langdurige consumptie - of het uberhaupt verschil maakt als je het 9 maanden niet eet is niet eens duidelijk. Daarnaast is het 100% afhankelijk van waar de vis precies vandaar komt, zelfs bij hollandse garnalen kan vervuiling minimaal of heel hoog zijn afhankelijk van waar het precies is gevangen. Als ik garnalen kook komen ze van de Aziatische supermarkt, dus of die dan ook verhoogde vervuiling hebben of juist niet, geen idee. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0045653519311208) Goed nieuws, cassave kroepoek kan in ieder geval wel want dat is helemaal niet van garnalen gemaakt maar van cassave wortel! Overigens was laatst ook een aflevering van KvW waarin ze lieten zien dat opvolgmelk vol zit met toegevoegde suikers om kinderen verslaafd te maken aan de smaak zodat je ook aan al die mierzoete fruithap potjes gaat doen. Ik heb nog geen paniekartikelen gezien dat kunstvoeding nu in de ban gedaan moet worden. Lijkt mij zelf toch wel een behoorlijk gezondheidsrisico voor de lange duur..

Same haha! Het is zelfs zo erg dat kweekvis vaak wilde vis als voer krijgt.. just saying..