Veel plassen bij niezen urine verliezen

Jup 🙃 erg fijn 🙈

Ja😒 en laatste moest ik heel erg overgeven... nou toen had ik mijn blaas helemaal niet meer onder controle 😔

Dat kan je een beetje trainen door je bekkenbodemspier elke dag een paar keer aan te spannen.

Ik ben nu bij een bekkenfysio. Toevallig laatst de tip van haar gehad om niet te krampachtig je benen bij elkaar te houden tijdens niesen en hoesten. Wat dan wel? Je bekkenbodem spieren licht aanspannen en je hoofd vol naar links of naar rechts draaien als je niest. Dan span je andere spieren aan in je lijf (meer dwars over je bovenlichaam) en heb je de boel beter onder controle. Bij mij helpt het! Maar de tip is nog niet waterdicht, doordat ik dus mijn bekkenbodem spieren beter moet trainen 😉

Ja hier ook. Sinds de geboorte van ons zoontje moet ik zowiso oppassen dat ik niet nies met een volle blaas trouwens maar nu 14 weken zwanger en de eerste weken onwijs veel over gegeven. Dan had ik mijn Urine totaal niet onder controle echt mega vervelend. Ook als ik ineens van de fiets stap, hoest, een mega volle blaas heb of hard loop dan druppel ik. Zonder dat ik t überhaupt merk. Het voelt mega gênant maar ik heb nu toch van die dunne inlegkruisjes gekocht die normaal bij mijn bejaarde cliënten op de badkamer liggen 😅. Voel me wel echt een stuk zekerder met zo’n inlegkruisje.