Verdorie.. ik word GEK van die bekkenpijn...

Waar voel je precies de pijn? Ik had namelijk ook erge bekkenpijn, bij mij is een scheefstand ontdekt en word dan door de bekken fysio recht gezet, dan gaat het wel weer. Heb het alleen op het moment zo in mn rug die is van beton. Loop je bij een fysio of bekkenfysio?

Loop je bij een fysio of bij een bekken bekkenfysio? Ik merk namelijk dat er een vrij groot verschil in zit in de behandeling, oefeningen en informatie die je mee krijgt. Herken je pijn trouwens hoor! Vanaf week 13 al pijn, ben nu 35+4 en het is nu "redelijk" stabiel, zeg ik heeeeeeel voorzichtig. Ik zit op zo'n grote fitness bal ipv bank of stoel, heeft een betere zithouding voor mijn bekken, iedere twee uur 10-15 min plat gaan liggen, dagelijks oefeningen doen, goed op de houding letten bij zitten, opstaan en lopen, niet teveel willen doen op een dag, wel in beweging blijven, slapen met een beenkussen tussen de benen, omdraaien in bed met behulp van een papegaai / bedgalg. Mijn fysio zag bij de eerste afspraak al dat m'n heupen scheef stonden van elkaar en niet tegelijkertijd bewegen als ik bijvoorbeeld voorover buk, wat maakt dat de ene kant ook extra compenseert voor de andere kant wat de klachten verergert.

Ik loop bij een bekkenfysio en werk momenteel nog maar 50%, wat nu naar 0% gaat, want ik red en half uur zitten niet meer... Mijn probleem is dat mijn SI gewrichten gewoon losser zitten door de zwangerschap en ik niet voldoende buik-, rug- en bil spieren heb om dat op te vangen (ik heb zelf bijvoorbeeld al een holle rug) alles komt dus uit op mijn billen, waardoor die onder constante spanning staan en inmiddels ook mijn bekkenbodemspieren.. Door die spanning in mijn billen straalt het uit naar mijn onderrug, heupen en bovenbenen.. zitten doe ik op kantoor ongeveer 7 uur van de 8 uur, plus 4 uur reistijd per dag.. (zitten in de trein).. Lopen is eigenlijk nog het enige wat zo lekker is.. het liefst loop is de hele dag... Eigenlijk ben ik dus ineens van een mega energiek wijf naar een oud mokkel gegaan.. 😂

Van de week had ik overigens voor het eerst erge steken beneden en had ik het gevoel alsof ik een verzakking had (alsof er iets uithing)... Na een gesprek met de gynaecoloog en de fysio blijkt dat mijn bekkenbodem te zijn waar heel veel druk op staat..

Sole drinken was mijn redding. Op dagen dat ik het voelde nam ik meerdere keren per dag een beetje. Fysio hielp ook, maar ik had gewoon een tekort aan mineralen en dat lost de fysio niet op. http://degezondemama.nl/zwangerschap/sole-bij-pijn-van-bekkeninstabiliteit-tijdens-de-zwangerschap/

Warm.bad helpt mij altijd met onderrug pijn en massage heb je ook voor zwangere vrouwen

Hier helaas ook extreme bekkenpijn. Lopp bij een bekken fisio maar dat is niet voldoende. Ik heb sinds een paar dagen een buikband om en daardoor stukken minder pijn dan eerst! Snachts een kussen tussen mijn benen en natuurlijk niet stofzuigen, zwaar tillen oid

Hier ook helaas. Moedeloos word je er van. :(

Veel sterkte allemaal. Klinkt als erg onprettig

Ik ben twee keer per week in warm water gaan zwemmen, helpt mij erg. In het begin was alleen lopen en bewegen in het water al fijn, inmiddels zwem ik ook. Alle druk even van alle spieren af en toch vrij bewegen. Ellende begon ook bij 20 weken, ben nu 36 en kan eigenlijk stukken beter dan toen! :) Tevens had ik een beroep wat bestond uit veel zitten/auto rijden. Vanaf mijn verlof ging het ook weer een stuk beter.

Misschien is een behandeling bij de osteopaat een idee? 🤷🏼‍♀️

Bij mij heeft de chiropractor erg geholpen, nadat de bekkenfysio eigenlijk niet zoveel meer kon doen. Misschien dat nog het prima waard?

Zo herkenbaar! Word er ook moedeloos van..Heb als sinds week 9 van mn zwangerschap hele erge bekkenklachten en loop bij een bekkentherapeut. Niks helpt volledig en geen dag is hetzelfde. Soms dagen waarin ik niet kan opstaan/zitten/ lopen en sommige dagen gaan iets beter. Ze zeggen dat ik een van de pech gevallen ben die niet tegen de zwangerschaps hormonen kan. Inmiddels bijna 20weken.. geen idee wat de oplossing is. Denk veel geduld.