Vitamine D

Etos Multi zwanger zijn 2 per dag

10ug staat ook op de bijsluiter :-)

Kruidvat eigen merk is ook prima

Bedoelen ze hiermee die foliumzuur of is dat wat anders

Vitalize en ik slik 25 ucg (microgram) per dag.

Foliumzuur is een vorm van vitamine B(11). Vitamine D en foliumzuur zijn dus verschillend!

Als je specifiek alleen vitamine D tekort komt zou ik geen multivitamine slikken of iets anders. Maar gewoon echt alleen vitamine D ! Vitamine D is super belangrijk. Ik hang toevallig net op bij de huisarts die me heeft aangeraden vitamine D te kopen bij de kruidvat en dan de hoogste dosering. Mijn vitamine D is extreem laag en ik merk er nu al super veel van. Ik zou zeggen ga voor een losse potje vitamine D en geen mix met andere vitamines.. 💋

Als je elke dag minstens 30min buiten komt ( zon of geen zon) krijg je je dagelijkse hoeveelheid vit D binnen zonder daar pillen voor te slikken 😘

Vitamine D in olie is het beste, deze zitten vaak in capsules en anders je vitamine d inemen met wat vet, dus bij t avond eten bijvoorbeeld.

Er zijn best wat mensen die het zelf niet aan kunnen maken of te weinig aanmaken 😉. En dan moet je ook weer uitkijken dat je je niet helemaal van onder tot boven insmeert met factor 50 want dan werkt het ook niet. Ik zelf maak te weinig aan nu met die 2 in mijn buik en moet bijslikken. Ondanks mijn dagelijkse portie zon. Ik heb het laten testen.

Mee eens ! Ik heb hier al jaren last van en ik ben weleens 8 weken in het zonnige noordafrika geweest waar ik heel de dag in 30/40 graden liep maar dit heeft niet veel voor mij gedaan . Soms is bijslikken het enige wat helpt omdat je lichaam het niet zelf kan

Dit geldt helaas niet voor iedereen.

Beste laten meten en laten adviseren door verloskundige / huisarts, wat voor een ander goed is is voor jou misschien te veel of te weinig dus niet zomaar overnemen wat een ander doet!