Vocht in voeten en enkels

Heb je je voeten al hoog gelegd?

Drink je veel? Blijkbaar moet je heel veel water drinken om dat vocht er ook weer uit te krijgen

Ik heb er helaas ook veel last van, nu 26+2, mijn voeten branden dan ook heel erg. Leg ze al hoog als ik zit maar daarmee lijkt het niet weg te gaan. Wat wel fijn is is een koud voetenbad, verder ben ik zelf ook nog erg zoekende wat helpt

Veel water drinken, voeten veel hoog leggen (als t heel erg is leg ik in bed mn voeten ook nog iets hoger) en ik koel m'n voeten graag met icepack of koude theedoek ofzo (terwijl ze hoog liggen) Is 'de druk' er gevoelsmatig even af omdat ze ook zo warm zijn vooral savonds zit ik veel zo. En m'n partner masseert m'n voeten heel regelmatig, vind ik ook heel fijn. Nu ben ik niet zwanger maar heb altijd heel dikke voeten in de zomer.

Uiteraard 😁 in de aangeraden hoek steeds: voet boven knie en knie boven heup. Ook snachts heb ik een boek onder m’n matras liggen zodat die een beetje helt. Kussen in bed schop ik eruit in mn slaap dus dat als alternatief

Ik ben al heel mn leven een echte waterdrinker… minimum 2,5 liter water per dag. Koffie of een ander drankje tussendoor niet meegerekend

Koude voetbadjes neem ik ook… drink heel veel en leg mn voeten hoog… niets lijkt te helpen 😩 als je iets vindt wat helpt… let me know 😅

Herkenbaar, veel water drinken en voeten omhoog selderij eten dit werkt vochtafrdrijvend zij m'n kraamverzorgster.

Ik was in mijn zwangerschap 3 schoenmaten gegroeid vanwege het vocht. Wat bij mij enigszins hielp was oedeemtherapie. Dat haalt met een soort luchtdruk zakken vocht weg uit je benen. Het valt voor de verzekering onder 'fysio' dus afhankelijk van je verzekering gratis!!

Stoppen met koffie drinken, cafeïne kan zorgen dat je vocht vasthoud. Uitkijken met zout ook daar houd je vocht van vast. Water drinken. Koud water badje geeft verlichting en houd de zwelling tegen. Steunkousen. Bleekselderij, komkommer, muntthee ga je van piesen als een malle is allemaal vocht afdrijvend. Je benen veel bewegen ook als je stil zit kun je dit doen. Been massage door je partner van je voeten naar je bovenkant helpt het vocht af te drijven. Bij zitten benen omhoog dusdanig dat ze hoger liggen als je heupen zitten. Naar de dokter bij echt ongemak voor eventuele plas pillen. Als je geen zwangerschap vergiftiging hebt zou ik eens vragen naar asprine. Dat is ook voor hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap te helpen verlagen. https://www.diakonessenhuis.nl/folders/aspirine-tijdens-zwangerschap

Doe ik dus allemaal. Goeie tip van de aspirine, ik vraag het even bij de volgende controle. Wel pik ik even in op dat van de koffie - is net het tegenovergestelde... de stof cafeïne stimuleert de nieren waardoor vocht het lichaam verlaat

Mijn gynaecoloog vertelde het andersom 😅 ik moest ermee stoppen

Wat apart 😅 ik vraag het haar volgende controle even, eens kijken wat haar advies hierover is 🙂

Welke steunkousen draag je of kunnen jullie adviseren?

Is het de afgelopen dagen minder geweest omdat het koeler was?

Verlaag je koolhydraatinname voor een dag en verhoog je eiwitten en je plast alles uit! Dus 1 dag even geen brood, pasta, aardappelen, snoep, koek etc. Veel groente combineren met vis/kip/vlees, eieren, kwark etc.

Bleekselderij eten! 3 stengels per dag, is blijkbaar vochtafdrijvend (advies van bekkenfysio). Daarnaast veel drinken: 2 liter per dag, voeten hoog leggen als dat kan en weinig zout eten