2 liter weinig is niet veel als je zwanger bent. Ik zou er 3 liter van maken! En toen ik zwanger was at ik denk ik 5 of 6 keer een maaltijd. 3 grote maaltijden waren niet te doen, alles verdelen in 6 maaltijden was fijner, denk totale hoeveelheid wel veel meer dan voor de zwangerschap.

Ik hield ook echt extreem veel vocht vast tijdens de zwangerschap. Zonder overdrijven waren mijn neus en lippen zeker een keer zo groot geworden, ik zag er zo niet uit. Eenmaal 85kg (23kg zwaarder dan voor de zwangerschap) was ik gestopt met wegen en kort daarna had ik nog een vochtronde waarin ik alles vast hield wat binnen kwam, ik durfde amper nog de deur uit. Qua eten deed ik eigenlijk wat ik wou wanneer ik wou maar dit was voornamelijk fruit. Kon dit echt de hele dag door eten en smaakte altijd goed. Toen ik eenmaal bevallen was vlogen de kilo's er vanaf, dat is weer een voordeel als je veel aankomt dmv vocht. Eerste week was ik al 17kg kwijt en na de 2de week had ik eigenlijk nog maar 2kg te gaan om op start gewicht te komen. Nu is mijn zoontje 10 maanden en zit ik alweer 6kg onder mijn start gewicht en moet ik eten als een bouwvakker om niet af te vallen 🫣 Gelukkig is mijn gezicht, lippen en neus weer helemaal normaal 😁

Ik eet geen grotere maaltijden maar wel vaker, voorheen was het echt ontbijt lunch en diner en geen tussendoortjes, nu 3 maaltijden en tussen elke maaltijd ook nog wel een bakje yoghurt, soepje of extra boterham. Dus eet zo 6/7 keer op een dag. Maar ik heb ook echt vaker trek nu. Wat betreft drinken: Ik heb van die grote waterglazen van 400ml en daar drink ik er wel zo 2 van achter elkaar meerdere keren per dag en zo kom ik wel minstens aan 3L op een dag. Je moet echt wel wat meer drinken nu. Ik hou zelf eigenlijk weinig overtollig vocht vast maar ben wel aangekomen en dat zie je bij mij ook snel in m’n gezicht. Lippen en wangen zijn ronder. Ga ervan uit dat dat straks helemaal goed komt, onze buik zal ook niet voor altijd zo rond blijven 🤪

Ik heb dit ook gehad. Wat (volgens de onderzoeken) kan helpen: - Magnesium inname - voldoende Eiwitten - en zout op pijl houden. En dan wel die zonder natrium zoals bijvoorbeeld Keltisch zeezout. Dit mag ziltig smaken niet zout. - voldoende drinken, zou ook meer gaan drinken. Vocht was na de bevalling snel weg. Liters uitgeplast na de tijd

Hier nog wat tips vanuit vroedvrouw Margot!

Tijdens mijn zwangerschap hield ik enorm vocht vast. Ik ben ruim 19kilo aangekomen waarvan de verloskundige al snel zei dat het veel vocht was. Het hielp niet mee dat ik vol zwanger was in de hittegolf en enorm warme lente/zomer in 2020. Direct na de bevalling- als in 2 dagen later- was ik 15 kilo kwijt. M'n zoon was ruim 4kilo en ze zeggen zon kilo voor de placenta en vruchtwater dus ik ben bijna 10 kilo vocht kwijt geraakt in die dagen. De overige 4 ben ik nooit kwijt geraakt 😅

Hoe dan 🥲 dan zit ik de hele dag op het toilet! 😅

Ja dat zit ik ook 😂 helpt wel echt tegen vocht vasthouden

Das goed! Meer drinken helpt bij vocht vasthouden. Als je zwanger bent heb je sowieso al meer water nodig

Klopt, ik heb er nu wederom geen last van 😅😂 een geluk bij een ongeluk haha. Alhoewel ik bij lange na niet aan de 3 liter per dag kom.