Wat eet jij op werk?

Leuk topic! Hier ook bijna elke dag hetzelfde.🙈 Kwark met muesli, appel en nog 2 willekeurige stuks fruit.

Crackers met roomkaas, gerookte zalm, sla en mosterd dille saus Crackers met zelfgemaakte eiersalade Zacht bolletje met filet americain, ei en rucola Boterham of bolletje met kipgrillworst en een beetje mayo Tosti met ham & kaas, kaas & salami of kaas & kip Qua snacks heb ik vaak mueslirepen, fruit, ongezouten nootjes of iets van komkommer/ wortel. Vast niet allemaal ultra gezond, maar ik wissel elke week af. Wij hebben op werk een koelkast, magnetron en tosti ijzer.

Mijn partner zweert bij wraps. Wrap met kruidenroomkaas, kipfilet en rucola of ipv kipfilet zalm. Wrap met carpaccio en rucola met truffelmayo. Omelet gebakken deze beleggen met rucola en kipkerrie salade. Verder salades alles snijden en dan de dressing los meenemen en later erover doen. Zelf vond ik gevulde eitjes ook altijd lekker om mee te nemen en vullend. Makkelijk ook een dag te voren klaarmaken. Ik had een magnetron op het werk. Dus ik nam ook vaak zat gewoon een restje avondeten van de dag ervoor mee als lunch. Snacks hier een cup a soup of een between muesli reep. Meerdere soorten fruit mixen neemt mijn partner en onze zoon een deel mee. De rest eten we thuis op die dag. Vandaag hebben we een peer, druiven en kiwi mix allemaal.

Als ik de reacties tot nu toe lees ben ik best saai. 3 boterhammetjes, plakje ontbijtkoek en 2 stuks fruit.

Het wisselt hier vaak! Lunch: Boterham met kaas / pesto / tomaatje / ... (afhankelijk van wat er is) Boterham met humus of compote Wat over is van het avondeten Snack: Fruit of groente (met of zonder humus) Mix van cranberry, pompoenpitten, rozijnen, moerbeien, gojibessen en zonnebloempitten (soms in kwark/yoghurt en soms uit het vuistje) Ongezouten cashewnoten

Meestal neem ik een thermoskan warm eten mee, bijvoorbeeld van de avond ervoor. Je hebt thermoskannen met extra grote opening voor eten. Dus dan is het curry of pasta ofzo, of een maaltijdsoep en dan nog brood mee. In ieder geval geen crackers, dat vind ik ook echt geen maaltijd maar meer een snack.

Ik haal vaak een broodje in het bedrijfsrestaurant of ik haal wat bij een tentje in buurt. Ik neem zelden lunch mee naar mijn werk. Ik werk ook thuis. Dan eet ik vaak wel een boterham of een kliekje.

Ik neem aan dat je dan niet zwanger bent, toch?

Ik noem gewoon even lekker op wat ik vaak meeneem :) Al het fruit wat er is. Gekookte eieren, gebakken eieren met groente, wafels die ik voor mn zoontje maak met groente erin, restjes van het avondeten ik heb daar magnetron, tosti met kipfilet en kaas en avocado, broodjes met avocado ei spread die ik maak, salade (maar nu niet zo'n zin in), pasta pesto salade. Zelfgemaakte eiersalade. Misschien zit er iets lekkers tussen

Salade met bonen en/of volkoren pasta Brood Wraps Leftovers van avond eten Holie's repen Nootjes Gedroogd fruit Bananencake (zelfgemaakt, met courgette meestal) Protein pudding Fruit Kaascrackers Volkoren/pitten&zaden crackers Dadel balletjes (bliss balls) Popcorn

Heb je het recept voor de avocado -ei-spread?

Flatbread pizza of belegd met dat wat je maar lekker vindt!

Zeker! Ik wissel nog wel eens hoor https://foodness.nl/avocado-met-ei-spread/

Ik doe aan intermittent fasting (ik eet van 11:30 tot 19:30) dus eten op werk bestaat met name uit gekookte eitjes, yoghurt, salades en soms een kroketje. Daarna ‘s avonds een avond maaltijd en dan ben ik wel goed eigenlijk!

Op chronologische volgorde op een werkdag: Yoghurt met granola Wrap met een eiwitbron (roomkaas, kipfilet, hummus, etc) en minimaal drie verschillende soorten groente Fruit Handje nootjes.

Ik merk dat voor mij het beste werkt om op een dag het bij 3 eetmomenten te houden. Ik probeer op het werk dus alleen alles te eten wat ik heb bij de lunch en heb geen snacks. Meestal neem ik twee volkoren boterhammen mee, meestal belegd met vleeswaren; iets van rauwkost: komkommer, wortels, cherry tomaatjes of paprika; soms nog een proteine kwarkje. Als ik wel een snack meeneem is het meestal een proteine reep. Soms neem ik ook nog een cup a soup, die hebben ze op het werk liggen.