Wat mag ik eten? Inspiratie aub!

Hummus, pindakaas, sandwichspread, zoetigheid.. Check het Voedingscentrum. staat bomvol met gezonde inspiratie 😅 het is niet zo moeilijk haha.

- Salades voor op brood (zelf grote fan van de vega kip kerrie van de ah) - hummus met olijven / sambal / tomaat / komkommer - pesto of tapenade - zuivelspread met fruit of groente - vega paté - kipfilet met cottage cheese en komkommer - gebakken of gekookt ei - geitenkaas met honing / gember jam - pindakaas / notenpasta / tahin - appelstroop / jam / honing Verder vind ik het ook lekker om af en toe wentelteefjes, bananenpannenkoekjes of een soepje te eten!

Vegetarische filet american van de vega slager!! Of vega boterhamworst ofzo.

Dat is toch niet zo moeilijk 😂 je mag alleen geen rauw vlees, en niet teveel leverworst. Verder mag je álles, dus ik zou zeggen: eat your heart out!

Wat at je eerder altijd op brood en waarin zie je de beperking? Misschien geeft dat een beeld waarom het zo lastig is. Je mag zó veel!

Ehm mag je iets niet eten dan? (Ja filet americain enzo) Haha. Ik zal dan wel heel nuchter zijn, maar ik let daar echt niet zo op. Zat broodbeleg zowel hartig als zoet wat je mag eten hoor. Zelf leverpastei/leverworst enzo mag je met mate eten. Niet te druk maken hoor.

Wanneer je (zoals ik) heel graag carpaccio, filet, rauwe ham of smeerworst eet is het best moeilijk hoor 🤣 en niet moeilijk om iets anders te bedenken maar ik houd bijv totaal niet van johma salades. Qua zoet beleg zit je toch wat ongezonder. En in t eerste en tweede trimester hoefde ik echt geen kipfilet wat ik eerst heerlijk vond. Dus ja, je mag veel! Maar niet voor een ieder even makkelijk soms! En ps, vega smeerworst of filet is niet hetzelfde🙈

Salami, parmaham, prepare, krabsalade, tonijnsalade.. 😅

Ei (gekookt, gebakken, geroerd, omelet, warm of koud met beetje mayo/ketchup), allerlei vega beleg, salades, paturain, pindakaas, chocopasta, vlokken, hagelslag (gekleurde muisjes 🤣), kokosbrood, sandwichspread, jam, hummus, appelstroop, baba ganoush, tosti, kaas met tomaat/komkommer/paprika (en mayo en mosterd), smeerkaas. Een keer een (pasta)salade als lunch.

Wij eten graag: kipkerriesalade met komkommer, harde geitenkaas, gewone kaas met pesto, Philadelphia met jam (allebei light), Philadelphia met kipfilet en komkommer, grillworst met mosterd, pindakaas met banaan, appelstroop, gekookt ei, hummus. Maar alle dingen die je in de zwangerschap niet mag lust/eet ik sowieso niet dus ik heb het wel makkelijk.

Ik at en zal bij de volgende zwangerschap ook weer alles eten behalve rauwe vis/vlees en filet american. Dus er blijft nog genoeg over toch?

Krabsalade mag je wel eten hoor. En salami en parmaham als het verhit is (of is dit veranderd?) Ik at heel vaak salami en parmaham op de pizza.

Hummus, eventueel met wat salade/komkommers/tomaten erop Appelstroop Notenpasta Zowel jam als kaas heb je natuurlijk in 1001 soorten en maten dus daarin kan je ook veel afwisselen (zachte en harde geitenkaas, met wat walnoten en/of honing, smeerkaas, hutekase, oude kaas, brie, etc.) Eieren in allerlei soorten bereidingen Je kan ook afwisselen met het type brood, of extra crackers enzo eten!

Zou ze zwanger hap app downloaden. Mocht he ergens trek in hebben kan je het ter plekke opzoeken. Hielp mij in het begin om iig er niet zo mee bezig te zijn en te genieten van wat ik op dat moment kon verdragen. Houd in gedachten dat alles wat rauw is sws een no go is.

Hummus met plakjes tomaat, pindakaas met sambal en komkommer, philadelphia met komkommer, een gebakken eitje

Precies dat. Beetje boeren verstand gebruiken. Echt rauwe dingen mijden. En bv leverpastei enzo. Maar bv brie en al die dingen uit de supermarkt mogen gewoon hoor. Die van rauwe melk gemaakt worden kun je alleen bij de speciaalzaak krijgen. Ik ben nu voor de 2de keer de hele zwangerschap extreem misselijk en zou willen dat eten zo makkelijk ging. Dus om de keuze van je beleg zou ik me niet te veel zorgen maken! 😉

Je mag toch gewoon alles behalve rauw vlees?

Oh jak, dat snap ik best dan ja! Zelfs leverpastei mag met mate, dus het is echt boeren verstand gebruiken ja 😉 en dat is met alles in de zwangerschap. Sterkte jij 😘 hoever ben je?

Gelukkig 32 weken. Aan het aftellen. M’n zoontje kwam toen 3 weken eerder, gezond en wel. Ik hoop dat z’n zusje ook wat eerder komt 😇 M’n eigen lijf weer terug. Direct na de bevalling waren die klachten verdwenen. 👍🏻

De vega filet americain van smaek is echt een aanrader!