Yoga tijdens zwangerschap

Je kunt gewoon je yoga blijven volgen. Je lichaam geeft zelf aan wat wel en niet gaat. Het is geen intensieve sport, juist goed die beweging! Ik heb laatst met 23 weken nog een les yoga gevolgd en kon met alles mee doen. Mijn docente gaf al van te voren aan als iets niet gaat of goed voelt neem je gewoon een andere houding aan.

Bepaalde oefeningen mogen niet meer (zoals de boog bijvoorbeeld) maar als het goed is weet je docent dat

Hoi, ik ben vandaag 24.2 weken zwanger en ben net naar een reguliere yogales geweest. Ik heb vroeger 4 jaar yoga gedaan, dus heb er wel ervaring mee. Ik vond het gezellig om weer met anderen samen de les te doen, maar het viel me wel vies tegen wat nog allemaal kon. De docent had ook net een redelijk acrobatische les verzonnen. Ik heb misschien de helft gedaan. En vraag me nu af of ik het niet nog wat rustiger aan had moeten doen (heb de hond denk ik wel 15 keer gedaan ofzo)... Als ze bij jou zwangerschapsyoga aanbieden zou ik dat echt aanraden. Je hoeft je dan niet af te vragen of het wel geschikt is.

20 wk zwanger hier, en ik ga nog steeds 1 a 2 keer per week naar mijn favoriete les Hatha Yoga. Met enkele aanpassingen gaat het prima!! 🙂