Zwanger en zumba

Om welke reden wordt het door de vk afgeraden..?🤔

Misschien heb je hier ook iets aan? Is wetenschappelijk onderbouwd en geschreven in samenwerking met de organisatie van verloskundigen

Vergeet de link: https://www.allesoversport.nl/thema/gezonde-leefstijl/sporten-en-bewegen-tijdens-de-zwangerschap-do-s-en-don-ts/

Nou mijn Zumbalerares heeft zelf tot week 36 fanatiek zumba les gegeven. Toen ik zwanger was zei de verloskundige dat als je altijd al zumba deed, je dan gewoon zo doort kunt. Tenzij je je niet lekker voelt natuurlijk

Door het springen de te snelle stappen etc. Maar springen doe ik al niet en vindt het zelf reuze meevallen misschien ook omdat ik het al een tijdje doe maar was even benieuwd naar andere zwangeren die ook zumba wel of niet gevolgd hebben

Oh🫣 ik doe het 2x per week en het gaat prima. Ben nu 18+3. Verloskundige zei: zolang het lukt, lekker doen

Hier inmiddels 38 weken zwanger en doe nog steeds 2 á 3 keer per week fit & shape. Combinatie van 30 min cardio (vergelijkbaar met zumba) en 30 min kracht). Ik spring wat minder en doe geen rechte buikspieren/planken meer maar voor de rest gaat het prima en voelt het goed! Zowel de verloskundige als de instructrice moedigen het alleen maar aan. 😊

Wat een gek advies! Je mag zelfs, als het goed voelt, gewoon blijven springen enz…

Heb je toevallig een voorliggende placenta?

Ik heb zelf tijdens mijn zwangerschap ook wekelijks zumba gedaan. Lijkt me gewoon kunnen zolang je let op signalen van je lichaam. Als ne pijn krijgt of niet lekker word dan stop je of doe je het even rustiger aan. Ik had het wel gemeld aan de instructrice voor het geval dat er iets gebeurde

Als je het springen er op ten duur eruit haalt en geen rechte buikspieren doet kan het volgens mij. Doe zelf ook nog Attack (nu 30 weken) en pas dat aan. Doe je combat is het een ander verhaal want door het kicken gebruik je alleen maar rechte buikspieren. Dat is bij Zumba volgens mij niet het geval 😉.

Geen idee eigenlijk. Heb as maandag pas mijn 13 weken echo.

Ik heb bij beide zwangerschappen tot het einde (bij de tweede zelfs al met weeën met 40+4😅) intensief gesport, werd juist ook aangeraden door de verloskundige. Zolang je maar luistert naar je lichaam, geen rechte buikspieren traint en geen (extreme) dingen doet die je voor de zwangerschap ook niet deed.