Zwangerschapscursus of zelf oefeningen met ademhaling?

Bevallen als een baas. Beste investering die ik gedaan heb.

Ja!! 1000% eens. Gun jezelf dit

Ik heb hulp gezocht bij een beval trauma coach om de eerste bevalling los te kunnen laten bij de tweede bevalling.

Ik oefen thuis de dingen die ik bij yoga leer en herhaal een aantal oefeningen uit een boek dat gaat over omgaan met weeën en pijn tijdens de bevalling. Ik denk dat het belangrijkste is dat je het ook al voor de geboorte gebruikt/oefent (want anders kun je een drempel voelen op t moment zelf en heb je er nog niks aan). Welke oefeningen je fijn vindt en je helpen kalmeren zullen verschillen van persoon tot persoon.. Ik kan me voorstellen dat een YouTube filmpje je daarmee ook op weg kan helpen..

Hypnobirthing with Anja heeft mij voor en tijdens mijn bevalling echt enorm goed gedaan. Ze is gewoon op youtube te vinden. Heb haar ook aangezet vanaf het monent dat ik weeen kreeg en tot ik moest persen. Je kan bij haar ook voorbereidende filmpjes volgen!

Ik snap dat je het goed bedoelt maar ik vraag geen tips voor zwangerschapscursussen! Ik ken ze allemaal, deze dus ook. Ik heb momenteel het budget hier niet voor vandaar de vraag die ik stelde

Bij de eerste zwangerschap heb ik zwangerschapsyoga gedaan en bij de tweede heb ik alleen geoefend met ademhalingstechnieken via filmpjes op YouTube. Voor mij was dat voldoende om meer vertrouwen de bevalling in te gaan (maar eerlijk is eerlijk, jouw eerste bevalling klinkt wel een stuk intenser dan die van mij). Vooral het kanaal van Verlosmoeder vond ik prettig. Die zou ik zeker eens bekijken!

Bij mij hebben de ademhalingsoefeningen van Brigit Teyler geholpen tijdens de bevalling en de video van Verlosmoeder genaamd Bevalling 1 weeën opvangen. Ik oefende deze thuis al paar weken van te voren, zodat ik ze makkelijk kon toepassen tijdens de bevalling.

Je kan misschien op YouTube de filmpjes van Pleunie Teunis opzoeken? Die zijn ook erg goed en heeft er volgens mij ook 1 over ademhalen

Ik heb bij de eerste zwangerschapsyoga gedaan, enige wat ik daarvan heb gebruikt (bij beide bevallingen) was 4 tellen inademen, 8 tellen uitademen. Zo ben ik de weeën (min of meer) doorgekomen en vond ik het meest prettig. Denk ook dat er niet meer is dan dat wat je kunt doen. Maar zoek eens op YouTube maar Spirit of Yoga, zij heeft fijne oefeningen voor tijdens en na de zwangerschap.

Zwangerschapsyoga op youtube of een app, daar leer je echt goed ademen, heel fijn.

Veel cursussen worden vergoed door de zorgverzekering. Heb je daar al naar gekeken?

Ja ik krijg maximaal 50 euro vergoed en de meeste cursussen zijn minimaal 250 euro die ik dan zou willen doen

Oh dat is wel duur ja. Wij deden samen een cursus van 1 avond (vol vertrouwen bevallen) en dat was iets van €90.

Niet met behulp van Youtube. Bij de 1e bevalling heb ik, wegens Corona, een online bevalcursus gedaan. Dat vond ik wel informatief en gaf me het gevoel voorbereid te zijn, maar uiteindelijk vond ik het voor de bevalling geen meerwaarde hebben. Het beste dat mij heeft geholpen is focussen op ademhaling. Hóe je dan ademhaalt (snel of juist kort) kan denk ik per bevalling en situatie verschillen. Dat weet je niet van tevoren. Heb bij de 2e me niet voorbereid en dat is ook een heel andere bevalling geweest. Wel bij beide een weëenstorm gehad ook. Ik ben overigens echt een paniek kip en weëen zonder ontsluiting was mijn nachtmerrie. Gelukkig niet aan de orde geweest en snelle bevallingen gehad. Naar mijn mening is extra voorbereiding bij de 2e dan ook niet 'nodig' maar als jou dat vertrouwen geeft dan is een Youtube filmpje voldoende denk ik. Je kan het 👏