Baby slaapt, mama niet..

Ik ben zelf al weken aan het tobben met slapen. Het eerste stukje van de nacht gaat nog wel prima maar nadat zoontje komt voor een fles, meestal tussen 3 en 4 uur, kan ik zelf niet meer in slaap komen.. man heeft al aangeboden om die fles te geven maar dat heeft geen zin want ik wordt toch wakker als zoon zich meldt. Echt heel frustrerend om dan al die tijd maar wakker te liggen.. en niks helpt.. ik vermijd mijn telefoon (tot ik die na 2 uur wakker liggen nu toch maar heb gepakt) maar het lukt me niet in slaap te komen.. Meestal merk ik dat ik ergens tussen 6 en half 7 weer in slaap val maar dan komt zoonlief weer rond kwart voor 7/7 uur.. Iemand tips?