Tips voor moeder van 2?

Hoi iedereen, Mijn man werkt veel waardoor ik vaak alleen ben met een peuter van 2 en een baby van 12 weken. Mijn man is 05.00 uur de deur uit en komt savonds pas rond 20.30 thuis. Onze baby wil non stop borstvoeding of opgetild worden, in de draagzak etc. Mijn rug kan dit tot een bepaalde hoogte aan, maar onze peuter heeft ook af en toe hulp nodig. Ook wil de baby niet in bed/box slapen. Ik voel me enorm schuldig naar onze peuter, want ik heb nu vaker de tv aan en kan voor mijn gevoel niet genoeg met haar doen. Ze vindt haar broertje ook niet heel leuk dus dat maakt het nog moeilijker... zonet wilde ik wandelen met beide maar de baby begon weer extreem te huilen en wilde weer aan de borst terwijl ik dit net heb gedaan.. toch maar weer de tv aangezet... ik heb daarnaast niet eens tijd om mijzelf te fatsoeneren, maar vooral voor ons dochtertje vind ik het enorm rot.. iemand tips hoe ik dit op een liefdevolle manier kan aanpakken? 🥹 Bedankt alvast!