Zwangerschapsischias

Ik herken dit! Nu 14 weken zwanger maar had hier al snel last van. Inderdaad de onderrug en linkerbil. In de avond doet het zoveel zeer dat ik amper kan bewegen en tranen in mijn ogen staan. Ik heb zaterdag een zwangerschap massage. Ik hoop dat het helpt!

Ook heb ik behoorlijke last van hoofd schouder en nek pijn. Wat volgens Google dus weer kan duiden op bekken instabiliteit. Dat de pijn zich dus naar boven verplaatst. Morgen wil ik sowieso even de verloskundige en/of huisarts bellen voor advies. Maar ik dacht ik probeer het ook eerst even zo

Ben erg benieuwd of dit helpt!

Ik herken dit zeker. Ik volg nu fysiotherapie kan ik zeker aanraden. Bij mij gaat het om het overcompenseren van de spieren inderdaad een ontzettend vervelend gevoel.

Ik had dit ook die weken, maar als ik genoeg beweeg op een dag voel ik het bijna niet! Zodra ik de hele dag zit op kantoor, heb ik er meer last van

Serieus? Ben er bijna beetje jaloers op. Ik krijg er echt veel meer last van als ik veel doe.

hier 15 weken en ik schreeuwde net van de pijn, ik heb echt niet normaal veel pijn. Het begint vooral na wat inspanning/harder gewerkt. Ik ga maar langs de huisarts want dit is niet te doen. Meerdere die het zo erg hebben? Iemand tips?

dat heb ik dus ook, ff wandelen helpt niet meer helaas

Die zal je wss adviseren om naar de fysio te gaan. Rugklachten kunnen helaas bij de zwangerschap horen. Heb er helaas ook van. Ben samen met fysio bezig om rug sterker te maken. Het is bij mij per dag verschillend of ik veel pijn heb. Soms heb ik het na een flink stuk wandelen, soms heb ik het na een dag niks doen. Bij mij zit de pijn voornamelijk in het SI gewricht 😩. Ieder uur een klein stukje lopen/bewegen, stretchen en rugoefeningen dragen wel bij voor mij!

Ik heb dit ook. Mijn verloskundige heeft mij doorverwezen naar de bekkenfysio. Daar ben ik nu 1 keer geweest en ik heb oefeningen meegekregen die ik twee keer per dag moet doen. Vrijdag moet ik er weer naartoe.

Herkenbaar, derde zwangerschap en elke keer min of meer last van gehad. Gaat vooral beter als ik veel stretch en yoga doe. Mij helpt vooral de pigeon pose. (elk variatie ervan, je kan het zelf zittend op de stoel doen, zie links) https://www.oxygenmag.com/workouts-for-women/yoga-for-women/5-pigeon-pose-variations-to-loosen-up-your-legs/ https://food.unl.edu/article/nutrition-education-program/chair-yoga En ook bij YouTube zijn er goede videos voor pregnancy stretches (sciatica pain relieve of lower back pain). Misschien dat dit een van jullie ook kan helpen. 🤞🏼

Naar de fysiotherapeut gaan en oefeningen doen heeft voor mij geholpen vorige zwangerschap.