Nee niet perse. Probeer het uit natuurlijke producten te halen. Eet meer kwark en eiwitpoeder, drink yoghi en chocolade melk light want ik lust geen normale melk🙈
Ik niet. Eet redelijk veel melkproducten. Ontbijt met kwark en Griekse yoghurt, af en toe eens een Optimel tussendoor, of een glaasje melk, kaas... En vaak 's avonds op de bank ook kwark of yoghurt. Merk dat ik daar nu ook extra veel zin in heb, had ik de vorige zwangerschap ook ☺️
Ja. Ik eet wel zuivel maar 1000mg kom je niet aan enkel uit voedsel. Nu doe ik het om de dag maar vanaf week 16 iedere dag zoals aanbevolen door mijn verloskundige