Erg veel pijn in heupen en lage rugpijn

Ik denk dat de fysio hele goede tips kan geven! Bij mij helpt af en toe naar de chiropractor ook! En je mag volgens mn gynaecoloog gerust 2 paracetamol nemen bij pijn!😊 Zoveel mogelijk rust nemen waar mogelijk. Voet voor voet de trap op en af. Dus niet per trede een voet maar beide voeten op een traptrede en dan de volgende trede pas op.

Warme kruiken tegen de plekken waar het zeer doet zou kunnen helpen, mijn fysio geeft aan niet te lang in de zelfde houding te zitten (30 min staan, 30 min liggen, 30 min lopen, 30 min zitten) Hopelijk kan je fysio het masseren , dat kan ook heel erg helpen. Sterkte!