Foliumzuur en overgeven

Hallo allemaal, Ik ben voor het eerst zwanger en het is nog pril (6 weken). Ik slik dan ook foliumzuur. Alleen moet ik best regelmatig overgeven. Nu bedacht ik mij kan het zo zijn dat het er dan weer meteen uitgaat? En moet ik er dan nog eentje nemen of juist niet. Op de verpakking staat niet de dagelijkse hoeveelheid overschrijden, dat maakt me een beetje bang om er nog eentje te nemen, maaar ik als ik het eruit gooi is het dan niet weer te weinig? Daarbij staat er bij dat je het bij het ontbijt moet innemen. Dat is juist een moment waarbij is veel overgeef. Graag zie ik jullie lieve reacties te gemoed 🥰. Bedankt voor de hulp alvast!