foliumzuur

hoi dames ik slik foliumzuur met vitamine D maar ik las net op internet dat je ook veel vis moet eten tijdens je zwangerschap omdat daar veel omega 3 en vetzuren in zit. maar je mag bijna geen vis in je zwangerschap en ik eet ook vrijwel geen vis nu vraag ik me af je heb ook foliumzuur met vitamine D en omega 3 verzuren in 1 mag je tijdens je zwangerschap veranderen van foliumzuur of mag dat niet?