Help! Obstipatie

Een stevige wandeling, veel drinken, genoeg fruit eten vooral kiwi

Heb gister en eergisteren minimaal 10k stappen gezet en drink minimaal 2,5 liter water op een dag! 😞 Ik ga meteen even kiwi proberen dankjewel 🙏🏼

Vocht , vezels en lichaamsbeweging is het enige wat je "natuurlijk" kunt doen. Ik weet niet waar je op vakantie bent maar misschien dat ze daar bij de drogist ook iets laxerend ( lactulose) hebben .