Iemand ervaring met een diastase?

Oefeningen voor je core en diastase doen. Sterkher heeft een goed programma voor tijdens en na de zwangerschap..zeker aan te raden en kun je ook thuis doen..

Ja helaas. Veel pijn in mijn onderrug. Ik ga het maandag overleggen met de verloskundige en weer terug naar de fysio voor wat begeleiding tijdens deze zwangerschap. Ik heb er ook wel over gelezen. Het is niet echt een pretje bij een tweede zwangerschap 🫣

Ik heb alweer gelijk bekkenpijn en ik ga ook beginnen met het programma van Sterkher. Het belangrijkste is de spieren versterken die je rug aan het compenseren is.