Iemand slaaptips?

Hoi hoi, Ik herken het kwaaltje wel. Ik word ook vaak wakker met een honger gevoel. Aangezien ik snacht ook zeker 2 tot 3x moet plassen, heb ik nu naast bed 2 volkoren boterhammen liggen met kaas. En elke keer als ik uit bed ga neem ik op de terug weg een boterham, dit werk voor mij wel redelijk maar langer dan 6 uur slapen zit er helaas niet in.