Mommy groeipijn (tips??)

Hallo geweldige mama's en mama's to be. Deze first mama to be heeft hulp nodig. Want oei ik groei, en wat doet dat een pijn! Het is logisch dat mijn lichaam zich moet aanpassen om het kleine wonder te kunnen dragen, maar overdag en snachts pijn elke dag wordt me wat veel. Ik zit nu op 14 weken, bijna 15 en weet me geen raad. Wie heeft wat handige tips en weetjes om de pijn te verminderen? Helemaal weg zou het nooit gaan natuurlijk.. maar al wordt het wat minder zou erg fijn zijn. Ik ben niet van de medicatie... en rust veel! Is juist bewegen relaxed? Sporten? Bepaalde kleding of lichaamshouding? Heb zelf al beugelloze bh's, maar zie hier nog geen voortgang in. Vooral snachts last van mijn borsten als ze vrij zijn. Help this girl out! Liefs van mij 👣🎀