Pijn si gewricht

https://youtu.be/in08CTRAd1o?si=d5wiJB8IcttRAz06

https://www.audiofysio.nl/si-gewricht-oefeningen/

https://www.hetrugcentrum.nl/lage-rugpijn/si-gewricht-pijn/si-gewricht-pijn-oefeningen/

Eerste 2 zwangerschappen ook gehad.. deze zwangerschap nog niet. Maar ik heb helaas geen tips. Ik zie hieronder al oefeningen die je zou kunnen doen, deze kreeg ik ook mee van de fysio. Vooral ook niet te veel traplopen, stofzuigen, en goed in- uitstappen auto. Ik heb met beide zwangerschappen fysio gehad, zonder succes. Hopelijk heb je snel goede tips!

Ik zou een andere (bekken)fysio zoeken. Mijn vorige (voldragen) zwangerschap had ik er ook al last van rond de 12 weken. Is gelukkig nooit ernstig geworden. Ik denk omdat ik snel naar de bekkenfysio ben gegaan, zo min mogelijk trap heb gelopen en zo min mogelijk getild. Nu (10 weken) heb ik een beetje last, maar als ik me er niet bewust van was zou ik het waarschijnlijk niet voelen. Na de 13 weken echo ben ik van plan wel een afspraak te maken bij de bekken fysio. (Door een miskraam durf ik niet te regelen nog voor de verdere zwangerschap en de baby, dus daarna.)

Hey! Wat vervelend! Ik had hier ook last van tijdens m’n zwangerschap , wel later, maar ik kon op een gegeven moment echt geen stap meer zetten van de pijn… fysio hielp niks maar acupunctuur heeft echt wonderen verricht!! Na 3 sessies bijna geen pijn meer dus kan dat zeker aanraden!!