Relactatie - verhoging borstproductie

Ik drink iedere dag 2 glazen thee van fenegriek en gezegende distel. Werkt mega goed voor mijn productie!

Zorgen dat je echt genoeg eet. Veel gezonde vetten, eiwitten, maar zeker ook gezonde koolhydraten. Zorgen dat je aan de 2500 calorieën per dag komt. Ik eet zelf sinds de bevalling elke dag een stevige kom havermout met melk, gedroogd fruit en andere lekkere toppings en ik heb altijd super goede en veel melk gehad. Maar verder let ik dus ook op dat ik genoeg voedingsstoffen binnen krijg, dmv voeding en aanvullende natuurlijke supplementen.

De fenegriek pillen hielpen mij

Panjiri helpt bij mij!

Ik doe helemaal niks voor mijn productie, maar heb ook een peuter die 1-2× p.d. nog drinkt. Ik leg bij elk kik die ze geeft aan, ook al is het maar voor 3 minuutjes of om even in slaap te krijgen, etc. Ik geef gewoonlijk 1 borst en vaak al na een uur de andere. 's Avonds lekker laten clusteren zodat ze lang kan slapen (4-5h).

Iedere dag een handje ongezouten nootjes, volkoren brood, havermout en zelf voldoende drinken: water, thee, (max. 2) koffie, (karne)melk

havermoutpap? doe jij hier nog iets bij of hoe bereid jij het

Met melk haha. Maar uiteraard kan een plantaardige melk of water ook.

Maar 150 ml is supergoed! Dus waarom zou je meer willen? Je borsten maken de hoeveelheid melk die je baby nodig heeft. Mijn dochter van bijna 15 weken drinkt altijd aan de borst, soms kolf ik. Dat is dan rond de 120 of 140 ml. Ken je Teddy Roorda? Die zou je kunnen volgen. Zij deelt veel goede informatie over borstvoeding.

Kolf je in totaal 150ml zonder aanleggen of naast de voedingen? Krijgt je kindje enkel live bv of gekolfd en krijgt t nog kunstvoeding? Groeit t goed? Genoeg plasluiers?