Tips en oefeningen voor rug/bekken/stuitje pijn

Hi allemaal, misschien fijn om met elkaar te delen welke oefeningen jij fijn vindt bij rugpijn, bekkenpijn, etc. Heb zelf scoliose en heb de laatste dagen veel last van mijn stuitje en onderrug. Mijn tips: - rug hol/bol maken (in het Engels: cat cow) op handen en knieën - op rug liggen met knieën opgetrokken en dan om en om je enkels aanraken - zitten op een yogabal - zitkussen voor pijn aan stuitje (U-vormig) Andere tips en oefeningen zijn heel erg welkom!!