Vis eten

Jaa omega 3 wordt aangeraden en dan vooral DHA. Min 300mg. Ik gebruik de algen olie van Matisse. Maar die van Vitakruid is ook goed!

Er zijn echt veel meer producten waar omega3 in zit: Hier is een lijst van 20 producten die omega-3 vetzuren bevatten: 1. Lijnzaad 2. Lijnzaadolie 3. Chiazaad 4. Walnoten 5. Hennepzaad 6. Algenolie 7. Canola-olie (koolzaadolie) 8. Sojabonen 9. Sojaboonolie 10. Donkergroene bladgroenten (zoals spinazie en boerenkool) 11. Brussels spruiten 12. Perilla-olie 13. Edamame 14. Avocado 15. Pompoenpitten 16. Zwarte bessen 17. Tofu 18. Bessen (zoals frambozen en bosbessen) 19. Spruitjes 20. Amandelen (bevatten kleine hoeveelheden omega-3) Deze producten bieden een goede bron van ALA, een type omega-3 vetzuur.

DHA kun je nog het beste uit algenolie halen. Verkopen ze gewoon bij de Holland&Barrett

Dankjewel voor jullie reactie! Dat stelt me wel wat gerust, ik eet best wel een hoop dingen uit je lijstje. Ik ga toch maar eventjes een potje dha bestellen. Bedankt!

Jaaa geen zorgen maken!! Ik kwam bij 6wk erachter dat ik zwanger was en begon toen pas met slikken!

Oh dit wist ik helemaal niet 😅.. ga zo gelijk maar een potje halen aangezien ik momenteel te weinig eet op haverrepen na 😂

Ik slik algenolie capsules, schijnt wat beter te zijn (en minder vieze boertjes) dan visolie. Van de Holland & Barret.

Ik heb al mijn supplementen van Ovabalance, ideaal!

Ik slik de capsules van Davitamon, Compleet Zwanger.

Ik gebruik omega 3 capsules van Laveen, besteld bij de online drogist. En daarnaast is gezonde gevarieerde voeding sowieso essentieel

Je mag geen grote hoeveelheid lijnzaad tot je nemen als je zwanger bent, goed op letten dus!

Ik wou gister dus omega 3 capsules innemen maar er staat op niet geschikt voor zwangeren? 😅

In mijn normale voedingspatroon at ik ook niet vaak genoeg vis. Wij eten nu al een tijdje wekelijks één keer zalm en één keer tilapia/pangasius/kabeljauw ivm zwangerschapswens (en nu zwangerschap). Ze zijn veelzijdiger dan je denkt en kunnen met veel verschillende gerechten 😊 Ik gebruik naast foliumzuur en vitamine D3 geen supplementen.

Tot 2 eetlepels, vanwege de fyto-oestrogenen. Geldt ook voor sojaproducten, die moeten met mate.

Deze heb ik vandaag ook gehaald, ook gelijk de mama multi vitamines

Jemig dan moet ik even mijn potje checken . Ik nu 5.3 en slik al 2 maanden omega 3 omdat ik geen vis lust ., Ik heb nu gisteren wel zalm gekocht 😝want ga mij eroverheen zetten … Ik hoop dat ik geen foute pillen heb lopen slikken

Ik gebruik de capsules van psysalis omega 3 forte