18 Reacties
2 maanden geleden
Er zijn echt veel meer producten waar omega3 in zit:
Hier is een lijst van 20 producten die omega-3 vetzuren bevatten:
1. Lijnzaad
2. Lijnzaadolie
3. Chiazaad
4. Walnoten
5. Hennepzaad
6. Algenolie
7. Canola-olie (koolzaadolie)
8. Sojabonen
9. Sojaboonolie
10. Donkergroene bladgroenten (zoals spinazie en boerenkool)
11. Brussels spruiten
12. Perilla-olie
13. Edamame
14. Avocado
15. Pompoenpitten
16. Zwarte bessen
17. Tofu
18. Bessen (zoals frambozen en bosbessen)
19. Spruitjes
20. Amandelen (bevatten kleine hoeveelheden omega-3)
Deze producten bieden een goede bron van ALA, een type omega-3 vetzuur.
2 maanden geleden
Dankjewel voor jullie reactie!
Dat stelt me wel wat gerust, ik eet best wel een hoop dingen uit je lijstje.
Ik ga toch maar eventjes een potje dha bestellen. Bedankt!
2 maanden geleden
Ik gebruik omega 3 capsules van Laveen, besteld bij de online drogist. En daarnaast is gezonde gevarieerde voeding sowieso essentieel
2 maanden geleden
In mijn normale voedingspatroon at ik ook niet vaak genoeg vis.
Wij eten nu al een tijdje wekelijks één keer zalm en één keer tilapia/pangasius/kabeljauw ivm zwangerschapswens (en nu zwangerschap). Ze zijn veelzijdiger dan je denkt en kunnen met veel verschillende gerechten 😊
Ik gebruik naast foliumzuur en vitamine D3 geen supplementen.
2 maanden geleden
Reactie op Rosa ✨
Ik wou gister dus omega 3 capsules innemen maar er staat op niet geschikt v ...
Jemig dan moet ik even mijn potje checken . Ik nu 5.3 en slik al 2 maanden omega 3 omdat ik geen vis lust .,
Ik heb nu gisteren wel zalm gekocht 😝want ga mij eroverheen zetten …
Ik hoop dat ik geen foute pillen heb lopen slikken