Wakker liggen in de nacht

Ik heb sinds een tijdje dat ik heel slecht slaap. Ik word midden in de nacht wakker, tussen 2.30 en 4.00 uur en kom niet meer in slaap. Tegen die ochtends val ik eindelijk weer in slaap en dan moet ik bijna m'n bed weer uit. Zo vermoeiend.. Ik word niet wakker om een speciale reden. Het is niet zo dat ik nodig moet plassen bijvoorbeeld. Ik lig wel minder lekker, ik ben eigenlijk een buikslaper, maar ook dat is niet zo dramatisch. Iemand die dit herkent en een tip heeft?