Tips rugpijn kantoorwerk

Wellicht een zadelkruk of yogabal gebruiken ipv een normale bureaustoel?

Ik heb hetzelfde, ik wissel af tussen bureaustoel, wiebelkruk en bal en zet ieder uur een wekker om een rondje door ons bedrijf (wij hebben een hele productiehal) te lopen. Die afwisseling scheelt enorm! Oja en niet met de benen over elkaar zitten ☺️

Van m’n fysio kreeg ik de volgende tips: - 1x per dag een liggende vlinder oefening doen, deze resetten je bekken als het ware - gebruikmaken van dat uur extra pauze om even te liggen, lopen en die oefening te doen - afwisselen tussen staan, zitten en en een yoga bal achter de computer - online yoga oefeningen, zoek bijvoorbeeld naar “third trimester yoga” Hopelijk heb je er wat aan!