Wie heeft dé huis tuin keuken tip tegen de obstipatie? Het ging even goed maar begint nu weer... Ik eet bruin brood met boter, kook met olie, veel fruit en drink meer dan ik ooit heb gedaan.. Vind die zakjes movicolon enz zo vies en niet gezond dus misschien weet iemand iets beters?
Ik heb er ook heel erg last van ! Ik ging 4 dagen naar Spanje waar alles met olijfolie word betreid en ik had nergens meer last van tot ik weer thuis kwam. Ik drink laxo en masseer me buik zachtjes
Vezels kopen in je pap smorgens erbij doen. Of de vezels in een flesje j' orange doen. Zijn alleen niet goedkoop zo'n zak vezels, 9 euro. En wandelen zegt de verloskundige.
Extra vezels nemen in welke vorm dan ook helpt alleen als je ook meer (water) drinkt. Anders heb je kans dat het indikt in je darmen en een averechts effect geeft: obstipatie.
Haha herkenbaar, vooral lijnzaad (ff iets meer dan anders) in mn yoghurt met appel en havermout. Ook havermoutpap helpt, maar bewegen nog het meest denk ik. Nu 12 wk. En iets minder last van.
De tijd nemen op de wc en je houding veranderen. Dus niet voorover zitten maar juist naar achter! Als het heel heftig is kun je ook vezelzakjes van de huisarts krijgen.
Een andere tip die ik kreeg is een verhoging neer te zetten bij de wc (zoals kinderen ook gebruiken), zodat je in een betere hoek komt qua darmen en uitgang... dus zit regelmatig ook met mijn benen zo.
Probiotica kunnen wel eens helpen!
Ik heb IBS en dus gaat het bij mij nog eens extra moeilijk af en toe.. Ook je houding aanpassen helpt (knieën optrekken).