ENORME rugpijn

Vreselijk :(, helaas heel herkenbaar.. Ik ben bij de (bekkenbodem)fysio, dit geeft wel iets verlichting. Misschien ook iets voor jou? Verder is het bij mij niet te lang staan, niet te lang liggen, niet te lang zitten en dit maar steeds afwisselen om de pijn dragelijk te houden

Oefeningen op de bal, en op de grond stretchen enz!

Naar de bekkenfysio! Heb ik ook als tip van vriendin gekregen. Die heeft me goed geknakt en tips gegeven, daarna zoveel verbetering . Genoeg afwisselen met staan en zitten, oefeningen doen, squatten als je iets wilt oppakken en jezelf goed ondersteunen als je gaat liggen

Hier bijna 3 weken geleden door mn rug gegaan. Eerste dagen echt mn rust gepakt dus veel op mn zij gelegen want daar is de spanning het minste. Verder echt blijven bewegen hoe lastig het ook is. Kon gisteren pas bij de bekkenfysio terecht maar heeft wel geholpen. Oefeningen meegekregen en ze heeft mn rug los gemasseerd!